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醫療視頻: 類風濕性關節炎導致免疫系統攻擊自己的組織與器官？
為什麼有些人更容易生病？也許他們對抗細菌，病毒和其他可能導致疾病的異物的能力下降。身體抵抗傳染病的能力是免疫系統或免疫系統的功能。如果免疫系統較弱，身體就無法抵禦各種健康威脅。那導致免疫系統變弱的原因是什麼？在這裡查看評論。
免疫系統弱的各種原因
1.壓力
幾乎每個人都在生活的某個階段感受到了壓力的影響。頭痛，胸痛，焦慮和整體緊張感是壓力的症狀。
這些因素共同導致免疫系統更加努力地保護身體免受健康威脅。
2.不太活躍
免疫系統較弱可能是由於您不太活躍或不運動造成的。一項研究表明，定期運動可以幫助中性粒細胞功能，這是一種殺死不需要的微生物，有時可能危害健康的白細胞。
3.睡眠不足
你可能沒有意識到，當你在血液中睡覺的細胞對抗感染工作來保護身體。因此，睡眠不足會導致身體無法有效對抗感染或細菌。
4.脫水
身體中的每一個組織和器官都依賴於水，因為它有助於為細胞帶來營養和礦物質，保持口腔，鼻子和喉嚨濕潤，以及避免疾病。
即使身體由60％的水組成，你也會因排尿，排便，出汗甚至呼吸而失去液體。當您不足以更換丟失的液體時，就會發生脫水。
輕度至中度脫水有時很難識別，但可能會讓你生病。輕度至中度脫水的症狀可能被誤解為疼痛，疲勞，頭痛和便秘。
急性和慢性脫水都可能是危險的，甚至危及生命。症狀包括極度口渴，眼睛凹陷，頭痛，低血壓，心率加快，精神錯亂和疲倦感。
5.缺乏營養
重要的是要吃各種均衡的食物，包括水果，蔬菜和全穀物來源，通過提供重要的維生素，礦物質，植物化學物質和抗氧化劑來幫助支持免疫系統。
同樣重要的是，你應該避免吃含脂肪的食物，特別是那些往往會抑制免疫系統的多不飽和脂肪。
身體增加身體免疫系統所需的營養是維生素C，人參和紫錐菊花。身體需要維生素C來增加耐力，保護身體免受心髒病，眼睛和皮膚上的皺紋。你可以從水果和蔬菜中獲取維生素C.但如果你的身體抵抗力下降，那麼你需要額外的補充劑來滿足維生素C的需要。
除了維生素C，你還需要考慮使用草藥來維持亞洲人參的免疫力（人參）或西洋參（Panax quinquefolius）。人參中的抗氧化劑可以改善免疫系統或耐力。
您還可以使用紫錐菊花，它有助於增強免疫系統，幫助身體緩解各種類似流感的疾病或傳染病症狀。這種花具有復雜的活性物質混合物，其中一些被稱為抗微生物劑。雖然其他成分，即酚類和烷基酰胺被認為對人體免疫系統和抗氧化劑有影響。
當然，要實現這三種營養素，您不需要混淆，找到3種不同類型的食物。您可以考慮使用含有所有這三種營養素的耐力補充劑。這些補充劑可以幫助您改善免疫系統。
提高身體免疫系統的技巧
缺乏睡眠，壓力和不良飲食會削弱你的免疫系統。因此，您可能需要考慮含有維生素C，人參和echinachea花的耐力補充劑中的其他營養素。這些補充劑的功能可以使您更容易實現營養，以改善身體的免疫系統。
除了這些營養素外，重要的是要注意睡眠，減輕壓力，保持水分狀態並保持運動。這可以幫助你保持健康，你的身體不容易患病。
