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醫療視頻: 一日飢餓秘密獲得諾貝爾獎
在技術發展日益迅速的時代，我們越來越依賴這些技術。今天，每天，我們越來越離不開所謂的智能手機或電腦，無論是台式機還是筆記本電腦，來開展我們的日常活動。
你當然知道在電腦屏幕前花費超過5個小時是不健康的。如果這項工作要求你每天盯著電腦屏幕長達9小時，那就更有意義了！眼睛可能會生病或變得非常疲倦。
由於計算機前面的時間太長，眼睛疲勞或眼睛疲勞很常見。眼睛疲勞的常見症狀通常是疲勞，瘙癢，並且眼睛感覺很熱。疲憊的眼睛很少會成為一個嚴重的狀況，即使它對你非常不安。
有時疲倦的眼睛會成為可能需要治療的某些疾病的徵兆。如果眼睛疲勞，你可以去看醫生治療。不要忽視不能癒合的疲憊的眼睛，因為這可能與頭痛或眼睛問題（如復視）有關，直到您的視力發生重大變化。
電腦徘徊後為什麼眼睛疲憊不堪？
眼睛疲勞，因為在電腦前太久，通常被稱為計算機視覺綜合症或 計算機視覺綜合症，這種情況影響了50％-90％的使用計算機的工人。哇，很多！事實上，每年約有10萬人進行眼科檢查 計算機視覺綜合症 這一點。
太長時間在電腦前，以及其他數字設備，使我們眨眼少。通常有人每分鐘眨眼18次。通過自然眨眼我們會刷新 我們的眼睛。一項研究表明，使用計算機或其他數字設備的人每分鐘只閃爍9次，也就是通常的一半。結果，眼睛變得乾燥，疲倦，發癢並且感覺很熱。
眼睛疲勞的症狀
一般來說，眼睛症狀很累，即：
- 眼睛刺激或緊張
- 這很難集中註意力
- 眼睛乾燥或濕潤
- 雙重視覺或模糊
- 增加對光的敏感度
- 頸部，肩部或背部疼痛
這些症狀會降低您的日常生產力，包括工作。但是當你睡覺時，眼睛可以休息並獲得明天再次工作所需的營養。睡眠不足意味著延長疲勞的眼睛的刺激。
如何防止因電腦造成的眼睛損傷
長時間疲勞的眼睛會損害視力並干擾日常活動。為了防止它實際上很容易。您只需改變您的活動習慣或在辦公室或您的環境中工作。
您可以從國家眼科研究所，預防失明和獲取眼睛智能中獲得一些提示，即：
讓您的電腦屏幕“友好”
- 將電腦屏幕放在離眼睛約50-66厘米處。
- 清潔屏幕上的灰塵和指紋。屏幕上的污漬會降低對比度並增加光線和反射。
- 選擇可以傾斜和旋轉的屏幕。
- 考慮在屏幕上使用濾鏡。
改變你的工作環境
- 調整房間的照明，使其不會太亮，太暗或計算機屏幕上有光反射。
- 使用高度可調的座椅。
不要只是工作！
- 嘗試20-20-20規則！每20分鐘，20英尺（約6米）的東西持續20秒。
- 安裝一條說明“閃爍！”的說明在您的計算機上，所以你不要忘記。
- 設置定期休息，並暫時遠離計算機。
對眼睛進行小治療
- 用溫暖的毛巾壓縮疲倦或乾燥的眼睛（當你的眼睛閉合時）。
- 當他們感覺乾燥時，使用眼藥水刷新眼睛。
- 為了防止在室內工作時眼睛乾澀，請使用空氣淨化器過濾灰塵並增加濕度。
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