高跟鞋的高差異，對健康的不同影響

你必須知道維多利亞貝克漢姆。著名的時尚女性確實是高跟鞋或高跟鞋的忠實粉絲。然而，最近大衛貝克漢姆的妻子表示，由於穿著太多高跟鞋而導致受傷，她再也無法穿高跟鞋了。

高跟鞋是很多女性喜愛的鞋子。研究表明，77％的女性使用高跟鞋參加重要活動，50％參加派對或晚宴活動，33％參加舞會，31％參加工作。然而，如果她經常使用高跟鞋，很多效果對女性的身體都不利。

使用高跟鞋時的身體狀況

這是我們穿高跟鞋時身體發生的變化。

胸部似乎向前推進。
身體變得彎曲。腰部向前推，使你的臀部和脊椎不平行。如果你使用平底鞋，你的脊柱處於平行狀態，這與髖部和脊柱的狀況成反比。
增加膝蓋壓力負擔。
高跟鞋將跟隨穿這雙鞋的女性如何在傾斜的道路上行走。結果，來自你身體的壓力依賴於你的腳踝，繼續你的腳趾。這與穿著平底鞋的腳的情況不同，在這種情況下，來自您身體的壓力均勻地分佈在整個腳底。

高度不同，效果也不同。以下是高跟鞋影響的差異取決於他的權利的高度。

優點：這種類型的鞋子穿著舒適，看起來很時尚，並且比女鞋更舒適。

缺點：這種類型的鞋子不會對腳底產生更多的曲線效果，因此必須更經常地將女性的腿放在腳上以使鞋子不會脫落。

優點：這種類型的鞋子使腿部出現的時間更長，可以訓練小腿肌肉，並且比較高的鞋子更容易行走。

缺點：這種類型的鞋子會導致眼孔和背部疼痛。此外，與具有較高權利的鞋子相比，這種類型的鞋子不那麼迷人。

優點：這種類型的鞋可以訓練小腿肌肉，使腿看起來更長，並使身體看起來更苗條。

缺點：這種類型的鞋子如果長時間使用會使腿部受傷，有時甚至難以走路。這種類型的鞋還可以在身體中引起各種問題，包括指骨中的拇囊炎或突起，以及腰痛。

優點：這種類型的鞋可以訓練小腿肌肉，使腿看起來更長，並使身體看起來更苗條。這種類型的鞋子有時也會產生更加突出的臀部效果。

缺點：這種類型的鞋子對女性的壓力比女性的體重大7倍。另外，這種類型的鞋很難走路，因此很容易摔倒，這種類型的鞋會引起腿部和腰部的各種疾病。

根據博士來自加利福尼亞州好萊塢的骨科專家娜塔莉·A·內文斯（Natalie A. Nevins），這裡有一些技巧可以減少使用高跟鞋的不良影響：

從鞋權中明智地選擇。選擇高度約3厘米或以下的鞋子，鞋跟的基礎相當寬。更寬的高跟鞋將使腳底更均勻分佈。細高跟鞋增加了腿部的重量，高度超過7厘米的鞋子可以縮短下肢的肌肉。
穿上柔軟鞋底的鞋子，以減少對膝蓋的不良影響。
確保你的鞋子尺寸合適，這樣你的腳就不會向前滑動，給你的腳趾施加更大的壓力。選擇前部區域有足夠大面積的鞋子，這樣就可以移動腳趾。
穿高跟鞋，那天你不走路或站得太多。
穿上每天不同的鞋子。不建議整天使用高跟鞋。穿著更舒適的鞋子，比如運動鞋或步行鞋。穿著讓你的身體自然運作的鞋子會幫助你的腿，腰部和背部變得更加脆弱。
每天花些時間伸展腿部和腿部肌肉。博士Nevins建議不穿鞋子進行腳尖攻擊。你也可以在地板上放一支鉛筆，並嘗試用腳趾。

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