內容:
懷孕的困難不僅僅是因為不孕婦女。男性生育問題也可以減少懷孕的機會。是否由於精子數量或質量不足。或者也可能是由於精子的運動能力不好，所以它無法到達卵子。有許多食物預計會增加男性的生育能力，其中一種是西紅柿。然而，西紅柿可以讓男人更肥沃嗎？
西紅柿有助於提高男性的生育能力
西紅柿不僅僅是一個虛構的東西，實際上可以使男人更肥沃。俄亥俄州克利夫蘭診所發表的一份報告證明了西紅柿中的含量會影響男性的生育能力。
被認為可以提高番茄雄性能育性的含量是番茄紅素，它是形成類胡蘿蔔素的物質之一。這些是抗氧化劑，為西紅柿提供鮮豔的色彩。
這些抗氧化劑可以抵消通常由食用不健康食物形成的自由基。隨著時間的推移，不健康的食物，充足的脂肪和熱量會降低精子質量。
在該研究中，發現番茄中的番茄紅素可使精子數量增加70％。
當番茄紅素進入體內時，身體會吸收進入番茄紅素總量的20-30％。番茄紅素將擴散到身體的幾個部位。番茄紅素最常見的部分之一是睾丸，即產生精子的地方。
不僅量，精子質量也更好
從三個重要因素中可以看到優質精子，即精子數量，形狀和運動。如果有一個因素不好，例如精子運動不那麼敏捷和快速，那麼男性將面臨不育甚至貧瘠的風險。
西紅柿中的番茄紅素已被證明可以增加精子數量。在英國謝菲爾德大學進行的其他研究證明，番茄紅素實際上可以幫助提高精子質量並減少DNA損傷，從而增加成熟精子的數量。因此，西紅柿被認為可以提高男性的生育能力。
在研究中，由18-30歲男性組成的參與者每天都給予番茄紅素補充劑。然後，在研究結束時，已知服用番茄紅素補充劑的男性具有更好的精子質量和數量。
此外，還證明了服用番茄紅素的男性精子移動得更快，更靈活，因此可以增加受精的機會。
那麼，我應該服用補品而不是吃西紅柿嗎？
實際上，為了提高生育能力，您不需要服用各種補品。如果您可以通過食物滿足您的營養需求，那麼補品是最後的選擇。
因為食物是營養的最佳來源而不是補品。除西紅柿外，還有許多含有高番茄紅素的食物。以下是100克高番茄紅素食品的例子：
- 番石榴：5.2毫克
- 西瓜：4.5毫克
- 木瓜：1.8毫克
除了食用番茄紅素含量高的食物外，健康的生活方式也是提高男性生育能力的關鍵。所以，確保你做其他健康的習慣，呵呵。
