4有效的輕鬆步驟，克服飲食後打噴嚏

內容:

• 正確的步驟，以克服進食後經常打噴嚏
  
• 屏住呼吸
  
• 2.避免引發食物
  
• 3.減少食物份量
  
• 4.服藥
  

不僅肚子疼，食物過敏原也可以讓你在吃完後打噴嚏。這表明您的身體免疫系統正試圖對抗這些食物引起的蛋白質過敏原。

一次或兩次打噴嚏可能不是問題。但是，如果您經常在進食後打噴嚏，那麼您應該按照以下方式克服它。

正確的步驟，以克服進食後經常打噴嚏

食物和飽腹感因素是進食後打噴嚏的兩個最常見原因。由於這兩件事而發生的打噴嚏實際上無法治愈或預防。

但你不必擔心。您可以做很多事情來幫助保持鼻子清潔並且沒有粘液堆。這樣，進食後經常發生的打噴嚏可以得到適當的控制。

這些方法包括：

屏住呼吸

當你的鼻子感到刺痛并且想要在進食後打噴嚏時，試著屏住呼吸並數到10。這種簡單的方法可以幫助抑制進食後經常出現的打噴嚏反射。

為了方便起見，用拇指和食指捏住鼻子幾秒鐘。在那之後，慢慢呼氣並感受到變化。

2.避免引發食物

進食後打噴嚏經常發生在你吃某些食物後。通常是因為辛辣的食物，如芥末，胡椒，咖哩，熱湯和過敏性食物，如雞蛋，堅果，牛奶或酒精飲料。

因此，克服這個問題的最有效方法是避免觸發。如果您仍然不確定觸發打噴嚏的食物，請立即諮詢醫生進行過敏測試。

3.減少食物份量

當你吃太多或飽腹感時，流鼻涕和打噴嚏也會發生。為了克服這一點，嘗試逐漸減少你的食物份量。

這種方法可以幫助抑制 snatiation反射，這是胃充滿時發生的身體反射。嘗試少吃一點是個好主意，但往往不是一餐多吃。

此外，還建議您多喝水以幫助稀釋喉嚨中的粘液。這樣，噴嚏反應變得更容易控制甚至減少。

4.服藥

如果你做了各種各樣的方法，但在吃完之後仍經常打噴嚏，立即去藥房購買偽麻黃鹼的藥物並沒有什麼壞處。

偽麻黃鹼是一種減充血劑，用於降低鼻子的敏感性，導致進食後打噴嚏。您也可以使用鼻腔噴霧劑來幫助阻止導致打噴嚏的組胺釋放。