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醫療視頻: 【好葉】自信第一課：怎樣塑造自信心 - 深度經驗
你相信自己嗎？事實上，沒有一個人天生具有無限的信心。如果某人似乎有很強的自信心，這種自信可以在成立多年後誕生。一些文獻還通過訓練大腦來證明自信，你的信心會慢慢增加。
什麼是自信？
信心或 信心 來自拉丁語 fidere 這意味著相信。換句話說，自信是相信自己能力的能力，所以你敢於挑戰，能夠處理困難的情況，對你所做的決定負責。簡而言之，自信就是你對自己的感受和思考。
低自尊可能會導致羞怯，焦慮，與其他可能影響您與社交生活和職業發展關係的影響進行社交。低自信心甚至會增加患抑鬱症和雙相情感障礙等精神疾病的風險。
自信可以被大腦操縱
大腦活動的模式能夠提供一個人自信的概述。換句話說，操縱某些大腦活動可以提高你的自信心。
Aurelio Cortese博士進行的研究使用了一種稱為人工智能與腦掃描技術相結合的過程 解碼神經反饋， 17名參與者。如果每個參與者都能夠提高腦掃描儀中檢測到的自信水平，研究人員將通過贈送禮物或積極的東西來覆蓋當下的記憶。
如何訓練大腦有信心？
但實際上，無需像上面的研究那樣需要大腦掃描儀或覆蓋積極的記憶，你可以訓練你的大腦自信。以下是自我表現顧問Graham Young提供的一些提示：
1.他人的力量是發展自己的機會
當你看到別人的力量時，你習慣於給出反應，“哇！能力 公開演講它比我的能力更好。“如果你不了解它，你經常將某人的力量與你的弱點進行比較。一遍又一遍地做出這種反應然後訓練你的大腦使用這種模式，直到你慢慢開始不知道你擁有的其他能力。
讓我們從另一個角度評價這個條件。平靜心靈，每當這個時刻來調整你的情緒。如果你認為這是一個機會，你應該進一步發展自己的能力，而不是從側面看作為對手。
2.利用你的不適
分析不適可能是令人不快的，但要注意你知道原因感到不舒服的時候，而不知道它會增加你的信心。通過在感到不適時組織您的想法，感受和行動，您可以找出您自我不信任的原因。您可以通過以下幾個問題開始尋找此事業的冒險：
- 你什麼時候知道自己做得好的？
- 應該做些什麼讓你感到被重視，被愛和快樂？
- 你生活中是否曾經遇到過上述某些問題？
3.不要根據你的治療方式塑造你的感受
關心別人對自己的看法是好的，但如果你從那些人的心中判斷自己，這種情況實際上可能會很糟糕。在克服這種情況時，如果你確實在對待他人方面給予了最好的態度，並且在治療他們時確保你的目標是好的，你可以先灌輸自己。其餘的，是他們的權利，超出了你的責任。因此，您沒有義務考慮，特別是擔心。
在那之後，每當你開始對其他人對自己的判斷感到不舒服時，向自己灌輸，沒有人比你自己更了解你。
一旦你知道是什麼引發了你的不安全感，甚至你應該如何培養你的大腦以對所有這些觸發器充滿信心和反應，不要忘記微笑！這個簡單的動作也可以引發你的信心，甚至可能是其他人看到它。
