內容:
- 醫療視頻: 880 Fall into the Safety of God, Multi-subtitles
- 在流感期間禁食，如何保持順暢？
- 1.休息一下
- 2.在黎明時喝大量溫熱的液體，快速休息
- 3.黎明時服用維生素C.
- 知道什麼時候去看醫生
醫療視頻: 880 Fall into the Safety of God, Multi-subtitles
齋月可能是您對抗可能導致疼痛的細菌或病毒感染的困難時期。在禁食期間，由於缺乏食物和飲料，您的身體會變得虛弱。喉嚨痛，咳嗽和流感是禁食者經常遇到的一些疾病，因為這與一個人的免疫系統有關。
那麼，如果您在禁食期間感冒了怎麼辦？如果流感不影響你的禁食，你肯定會期待。以下是為您提供流感禁食的提示。
在流感期間禁食，如何保持順暢？
流感或流感是一種攻擊呼吸系統的病毒感染（由鼻子，喉嚨和肺組成的系統）。感冒症狀包括發燒，頭痛，咳嗽，疼痛，食慾減退和喉嚨痛。
由於症狀的相似性，許多人認為流感類似感冒，但這種假設是不對的。引起流感的病毒類型與普通感冒不同。此外，流感往往具有較短的潛伏期和更嚴重的症狀，可以抑制常規。
而感冒通常逐漸出現，症狀較輕，對常規沒有影響。在大多數流感病例中不需要處理醫生，因為這種疾病通常可以自行治愈。以下是關於流感期間禁食的提示。
1.休息一下
如果感冒了，如果你增加休息時間並停止所有日常活動，特別是重症，這是很好的。當您感冒時工作，只是讓您的辦公室朋友第二天與您體驗同樣的事情。
休息是關鍵，這樣你就可以在流感期間保持快速。大量休息可以讓身體得到治愈，並為免疫系統提供時間來抵禦導致流感的病毒感染。休息時，您的免疫系統通常會很快恢復。
試著小睡一下，因為流感會使身體感到虛弱，你必須節省能量。如果您在睡覺時呼吸困難，請用枕頭抬起頭部，以便更容易呼吸。
2.在黎明時喝大量溫熱的液體，快速休息
當你打破禁食時，盡量多喝溫水。喝溫水可以幫助減少鼻竇內的粘液，使其平滑流動，讓你感覺更快。
打破快速，不含咖啡因的熱茶可以選擇。選擇草藥茶，如洋甘菊或薄荷，以滿足您的體液。加入少許蜂蜜和檸檬，以平息喉嚨，保持效果更長。洋甘菊還可用於減輕壓力和疲勞，而薄荷則可緩解鼻塞。
黎明時分，您可以選擇清湯來做飯。你可以選擇蔬菜湯或雞湯。但是選擇低鈉肉湯，這樣就不會攝入過多的鹽。雞湯可以幫助舒緩喉嚨痛，粘液稀薄，緩解鼻塞。
3.黎明時服用維生素C.
禁食時缺乏食物和飲料會使你的免疫系統變弱。為了保持耐力，建議您服用維生素C.
維生素C是一種抗氧化劑，可以幫助增強身體的抵抗力。維生素C不能直接治愈流感，但它可以幫助你的身體恢復更快。
大多數成年人每天應攝入65-90毫克維生素C，每天攝入量不超過2,000毫克。柑橘類水果，綠色和紅色辣椒，獼猴桃，菠菜和其他生的水果和蔬菜是維生素C的來源。
不要攝入過量的維生素C.除了過量的可能性，你的身體不能儲存多餘的維生素C.你的身體會釋放維生素C，它不會通過尿液使用。
知道什麼時候去看醫生
但是，如果您的流感症狀嚴重，或者您被診斷患有氣道疾病，您應立即就醫。如果您出現以下任何症狀，請立即就醫：
- 高燒38.9°C以上
- 耳朵或鼻子感染
- 鼻子是綠色，棕色或出血
- 綠咳痰
- 咳嗽不會消失
- 皮疹
- 呼吸急促
