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醫療視頻: 【五分鐘就了解】血壓高不等於高血壓！
你怎麼坐？腿交叉了嗎？穿過你的腿是女性經常做的坐姿習慣之一。對於女性來說，雙腿交叉坐著確實看起來比伸展雙腿更優雅。然而，事實證明，交叉的雙腿可以避免人們可能很少知道的危險。其中之一就是可以增加血壓。
我們的坐姿可以增加血壓嗎？
這是許多人很少知道的事實。根據發表在血壓監測中的一項研究，坐著交叉雙腿可以增加血壓，但只是暫時的。
穿過雙腿可使收縮壓提高近7％，舒張壓提高2％。當心臟抽血時，收縮壓或血壓數是壓力。同時，舒張壓或血壓以下的數字是靜息心臟充盈血液的心率。
該研究還表示，高血壓患者應在血壓檢查期間避免雙腿交叉。
因為，這種坐姿習慣會增加收縮壓和舒張壓。而在非高血壓患者中僅引起收縮壓增加。因此，在進行血壓檢查時，請將雙腳固定在地板上。
這是因為腿交叉，將更多的血液推向心臟。雖然，交叉雙腿會導致血壓暫時升高，但這並不意味著它會危害您的心臟健康或導致非常危險的血壓升高。
但是，如果您有患血栓的風險，您應該與您的醫生討論如何保持健康以及您的姿勢如何影響您的健康。
穿過你的腿還可以避免其他危險
根據博士Stephen T. Sinatra，FACC，心髒病專家和The Great Cholesterol Myth的作者，經常交叉雙腿會使髖關節受壓，並且當血管受壓時會導致腿部血液收集。這可能使您容易受到小腿血管炎症和血栓的影響。
此外，交叉腿也會引起背部和頸部疼痛。當你的雙腿交叉時，你的臀部會稍微扭曲並導致骨盆不平衡。這將對脊柱施加壓力，並可能導致背部疼痛，甚至導致頸部疼痛。
長時間穿過腿也會引起腿部和小腿的不適感，例如痙攣，麻木或刺痛。雖然只是暫時的，如果每天都在很長一段時間內完成，最終會對你腳下的神經產生負面影響。
你如何擺脫腿交叉的習慣？
如果您經常穿過腿太長時間，請盡量避免超過10-15分鐘。每半個小時，你必須起身走動。
此外，嘗試使用一個體面的椅子，為你的腰部提供良好的支持。腳也必須接觸地板，以便一個部件沒有過大的壓力。
