哪個更好：跑步鞋或赤腳跑步？

內容:

• 醫療視頻: 蘋果日報訪問：赤足跑正復興 [赤足盧Sir教室]
  
• 跑鞋改變了人類奔跑的方式
  
• 然後哪一個更好，使用跑鞋或赤腳？
  
• 如何選擇最好的跑鞋？
  

醫療視頻: 蘋果日報訪問：赤足跑正復興 [赤足盧Sir教室]

你經常不穿鞋子鍛煉嗎？他說，沒有跑步鞋的跑步更好，但這是真的嗎？那麼跑鞋是否僅限於保護腳部免受可能受傷的物體的影響？或者更多？這是解釋。

跑鞋改變了人類奔跑的方式

“自然”雜誌報導的一項研究表明，跑鞋不僅可以保護腳部，還可以改變人類跑步的方式。這項研究邀請了16名選手分為兩組：跑步鞋和其他組合赤腳。

然後根據所進行的研究結果，我們知道赤腳的跑步者是否有平腳。這是因為踩腳時不使用鞋子的跑步者將在中間或前方著陸 - 那裡有足弓。

雖然使用鞋子的跑步者，有更明顯的曲線。這也是因為跑鞋也保持腳底仍然有拱形。

然後哪一個更好，使用跑鞋或赤腳？

在前面描述的研究中，據透露，由於工作更加努力，使用跑鞋會使腿部肌肉痙攣。但這並不意味著你赤腳跑得更好。

你們大多數人都認為你在使用時會跑鞋 慢跑 每天早上，它只能保護腳部免受可能傷到腳部的石塊或異物。然而，它並不是那麼簡單，這種類型的鞋子也可以保持你的拱形，並且不會變平。

因為，腳掌上的拱形用於在進行動作時平衡身體。相反，扁平足有腿部肌肉疼痛和疼痛的風險。

畢竟，有很多跑鞋考慮到你的腳後跟墊，所以減少腳跟和肌肉的壓力水平不需要那麼努力。

如何選擇最好的跑鞋？

當你不得不購買跑鞋時，你可能會感到困惑，因為品牌和款式的選擇非常多。以下是選擇適合您的鞋子的提示：

• 了解你的跑步習慣。如果你只是有限的 慢跑當然，鞋子的選擇將與馬拉松跑步不同。
• 最重要的是，確保鞋子尺寸適合腳。在購買之前，你應該先嘗試你選擇的鞋子。尺寸合適的鞋子可以讓你在跑步時更加舒適。