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除了在齋月期間快速斷裂的成分外，哈密瓜的好處還證明營養和營養有益於身體的健康。果肉為橙色，外形與南瓜相似，其拉丁名稱為 黃瓜（cucumis melo var cantalupensis）。
Blewah在東南亞國家的傳統市場很容易買到，例如印度尼西亞和馬來西亞。想知道哈密瓜除了服務和清爽口味有什麼好處？請參閱以下說明。
營養和哈密瓜的好處有益於健康
果味或果味也可稱哈密瓜， 具有多種營養成分，營養成分，並且對於那些經營低熱量飲食的人來說，這些都是有益的。哈密瓜中含有的一些營養素和營養素包括纖維，抗氧化劑，β-胡蘿蔔素，鉀，鎂，維生素A來源，維生素B和維生素C的良好來源，以維持免疫力。
以下是對你的身體有益的哈密瓜的好處：
1.有益於皮膚健康
通常橙色水果，如胡蘿蔔，甘藷，南瓜，當然還有哈密瓜，是類胡蘿蔔素（植物有機色素）的高來源，可以降低皮膚癌的風險。
類胡蘿蔔素也可用於緩解與曬傷相關的疼痛和損傷。類胡蘿蔔素色素還可以防止皮膚上出現老化跡象，包括細紋，變色和皺紋。因此，經常吃水果berewah，可以使臉和皮膚保持年輕。
2.促進消化
瘦果實是一種水果，因為它含有豐富的水分，可以保濕身體。哈密瓜非常適合消化，因為它有助於排毒身體，清除毒素，幫助腸道正確消化食物。在此之後，哈密瓜的好處還可以幫助難以消化的碳水化合物，這可能引發腸易激綜合徵（IBS）和其他消化系統疾病的症狀
3.低卡路里，有益於膳食攝入
在100克哈密瓜的含量，實際上它只含有60卡路里。雖然水和營養成分對哈密瓜的好處有利於減輕體重。因為哈密瓜具有肉質密度並含有其他重要營養成分。
然後當你想進行低卡路里飲食時，如果用低卡路里來測量哈密瓜，那麼哈密瓜可能是正確的選擇，但整體健康益處很高。因為通常對於那些遵循低卡路里飲食的人來說，有時他們會經歷營養缺乏，導致消化週期不良，免疫力低下，身體變得容易虛弱。
通過在食物中食用或添加豐富的水果，預計有助於平衡這些風險，並確保身體在減肥過程中獲得大量的維生素和礦物質。
4.預防癌症
如上所述，哈密瓜含有許多抗氧化劑來源，如黃酮類，如β-胡蘿蔔素，葉黃素，玉米黃質和隱黃質。這些抗氧化劑在保護身體和其他細胞和身體結構免受DNA壓力損害方面發揮作用。許多研究還表明，由於其抗氧化劑含量，哈密瓜可用於預防身體各部位的癌症。
