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醫療視頻: 我的初經噩夢
當你被高燒襲擊時，你曾經遭遇過一場可怕的噩夢嗎？通常伴有噩夢的高燒經常發生在兒童身上。但是，它並不排除成年人在生病時會經歷噩夢的可能性。這當然會極大地擾亂你的休息，特別是當你需要大量休息以快速從發燒或疾病中恢復時。因此，重要的是要知道高燒時的噩夢的原因以及可以採取的預防措施。看看下面的完整答案。
在高燒期間經歷的夢想
通常，當有人發高燒時發生的噩夢發生在REM睡眠或睡眠階段 快速的眼球運動。 這個階段在您入睡後約70至90分鐘實現。在發燒期間發生的夢通常會感到非常真實和威脅，好像在你睡覺或與當天發生的事情有關的房間裡發生了令人恐懼的事件。我是如此可怕，很多人會從睡夢中醒來，能夠清楚地記住他們的夢想內容。有些人還報告說，在再次成功入睡後，同樣的噩夢將繼續或重演。當高燒也很少伴隨著神誌不清的情況，焦慮，甚至睡覺的噩夢。
你也會因為害怕和疲勞之間的不愉快感覺醒來，但也因為你只想休息而心煩意亂。如果您或您的孩子經歷過這種情況，可以通過喝溫水或用柔和的燈光打開燈光來讓自己平靜下來。只要您入睡，也要確保您的體溫不會升高。
你為什麼在高燒期間經歷過一場噩夢？
有各種因素可以引發您或您的孩子在高燒時遭遇噩夢。以下是可能導致噩夢的事情。
體溫升高
當你被高燒擊中時，你的體溫，尤其是頭部的體溫會增加。溫度變化將直接影響大腦的工作。溫度過高或高於37攝氏度的風險會導致您產生幻覺，如果您醒著就會出現迷失方向。然而，當你入睡時，大腦會發出一幅通過噩夢感覺非常真實和清晰的畫面。發生這種情況是因為發燒會破壞並減緩腦細胞中酶的工作。這會導致大腦中的化學物質失去平衡。
此外，當您進入REM睡眠階段時，您將失去對體溫的控制。發生這種情況是因為當你入睡時身體調節體溫的功能也會停止。因此，當您發高燒時，當您進入REM睡眠階段時，您的體溫會升高甚至變暖。即使你的身體發出信號以保持休息，大腦也會變得非常活躍。這將是一場噩夢。
藥物的作用
高燒通常是由某些疾病引起的。你用來治療疾病的藥物似乎會導致噩夢。抗生素，抗組胺藥和血壓藥物是一些藥物的例子，這些藥物可能導致睡眠不健全，並出現惡夢。因為，這些藥物會影響大腦中的化學物質水平並擾亂正常的睡眠階段。
自我保護機制
你的大腦會讀到一個非常高或很熱的體溫，這種大腦正在作為一種威脅或者出現問題的跡象而睡覺。大腦會努力喚醒你，這樣你就可以保護或逃脫威脅。另一方面，你的身體告訴大腦休息。這最終表現在一場噩夢中，大腦變得活躍，因為它感覺受到了威脅，但你的身體卻保持著睡眠狀態。
防止惡夢的步驟
如果您或您的孩子被高燒，請嘗試盡可能舒適地睡覺。確保你穿的棉質襯衫重量輕，可以吸汗。因此，如果你的體溫升高而你開始出汗，你就不會在睡覺時感到悶熱。因此，保持室溫也不重要，不要太冷，也不要太熱。
您或您的孩子也應該睡在您或您的孩子通常每天睡覺的房間或床上。移動房間或床墊，例如移動到父母的房間，會增加睡眠時大腦的焦慮。一個奇怪的地方將被大腦翻譯為威脅，你會發現它更難休息。
還要避免在睡覺前吃太多。這會導致你的身體新陳代謝分崩離析，因為當你入睡時，你的身體會嘗試消化並消耗掉你食用的食物中的卡路里。睡眠也聽起來不太好，你的大腦也無法真正休息。
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