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醫療視頻: 宿醉免驚 解酒提神妙方--蘋果日報 20160612
宿醉是一組症狀，通常在飲酒過量後出現在早晨。您可能更熟悉術語“爵士樂”。但是，用於描述宿醉的醫學術語是“veisalgia” - 根植於挪威語“kveis”，意思是“狂歡後的焦慮”。
宿醉的症狀和體徵包括頭痛，感覺不適，頭暈，嗜睡，意識模糊和口渴。這可以持續一天。除了身體症狀外，焦慮，焦慮，後悔，羞恥和抑鬱症狀的增加也可能表現為宿醉。
宿醉為什麼會發生？
科學家和醫生還沒有完全明白宿醉的確切原因，即酗酒。我們知道，宿醉是身體免疫系統的副作用，酒精含量超過容忍限度。
當您一次喝下附近的酒精時，會發生宿醉。報導來自 醫學日報喝大量酒精確實對健康有益。例如，酒精可以通過提高好膽固醇水平或降低阿爾茨海默氏症和癡呆等認知損害的風險來降低患心髒病的風險，高達23％。如果在合理的限度內飲用酒精，可以獲得所有這些益處。
然而，肝酶將體內的酒精轉化為乙醛，這是危險的。身體需要至少一個小時才能將這些有毒化學物質加工成醋酸鹽，這是一種對身體安全的化合物。
處理宿醉的三種錯誤方法
關於治療宿醉的有效方法，有許多錯誤的神話。但是，錯誤的是，這種習慣實際上可以使醉酒的副作用變得更糟。你在做什麼
1.用新酒精“沖洗”過夜酒精
報導來自 WebMD表示當血液中酒精含量下降時，宿醉效應開始;當您的血液酒精濃度達到零時，最嚴重的症狀會攻擊您。基於這一說法，出現了一個神話，即早上喝酒會減輕宿醉的影響。
在無意識狀態下，消化系統將處於休息階段，工作緩慢。因此，乙醛的代謝過程也將延遲。早上喝酒精飲料過夜“沖洗”剩餘的酒精，實際上會增加體內酒精中毒的水平，並會引發更多的飲酒。
宿醉的嚴重程度取決於血液中的酒精含量，飲酒速度和飲酒量。所以，你喝的越多，體內的乙醛水平也會累積。肝臟需要額外的能量和時間來代謝它。也就是說，你整天都會感受到更糟糕的效果。
當你宿醉時，你很可能會脫水並缺乏重要的礦物質，如鎂和鉀。脫水的症狀包括頭痛，口感乾燥，頭部感覺旋轉和口渴。你也更容易感到噁心。酒精是一種刺激物，可引起胃內壁炎症和消化功能紊亂。
如果你早上喝重酒，比如威士忌，那麼這些症狀中的一些會變得更糟，而不像啤酒這樣的液體飲料。
2.喝果汁或咖啡
這兩個神話背後的原因似乎是從宿醉後常見的脫水症狀開始。根據許多故事，早晨飲用排毒汁將加速從身體剩餘酒精中清除毒素的代謝過程。
問題是，你需要加侖的水果和蔬菜來滿足你的系統所需的糖水平才能真正改變其新陳代謝的速度。此外，許多研究表明，果汁實際上會減緩酒精代謝。
雖然飲用排毒果汁的技巧對你來說非常有效，但你仍然需要應對體內胰島素和血糖的激增。兩者都比宿醉更糟糕。
與咖啡相同。雖然喝太多咖啡的副作用會超過宿醉的痛苦，當然失眠，焦慮，焦慮，腹痛，噁心和嘔吐，心悸和快速呼吸都不是你想要的解決方案。
喝水或電解液而不是上面的兩種飲料。每晚喝一杯酒，喝一大杯水。作為指導：1 鏡頭 = 1杯葡萄酒= 1瓶啤酒= 1大杯水。晚上喝酒，喝酒，睡覺前和早上起床後喝水。水是最好的液體來源。此外，這項技術還可以幫助您管理您的飲酒量。
3.睡前服用止痛藥
無論神話說什麼，不要在睡覺前服用對乙酰氨基酚。當身體正常時，對乙酰氨基酚可有效緩解疼痛。但是，喝了一杯酒後，對乙酰氨基酚會對你的身體有毒。
在夜間，心臟努力治療體內的酒精，以便你在睡覺前消耗的對乙酰氨基酚將在一個單獨的路徑中處理，並將其變成有毒化合物。副作用，你會經歷肝臟炎症和永久性肝臟損害。
抗酸劑可以減少由於高酒精引起的噁心和消化不良。阿司匹林和其他抗炎藥物可以幫助緩解肌肉酸痛和頭痛。然而，抗炎藥是一種可引起嚴重胃痛的刺激劑。
最好的替代品是布洛芬。只要你在睡覺前不消耗它。原因是，布洛芬的有效性只持續了大約四個小時，所以你不會在早上感受到它。在早上醒來之前嘗試起床並服用布洛芬。也許它需要一個很大的鬥爭讓你起床並達到藥物，但你會在早上感覺好多了。
此外，在開始飲酒之前，確保你的胃已滿。消化過程開始後，胃中的瓣膜會關閉，酒精進入您的系統需要很長時間。填充食物會使你的胃集中起來，減緩食物和液體通過身體的運動，從而消化過程。但是，選擇含有高脂肪和蛋白質（不是垃圾食品）的食物來幫助調節體內酒精的吸收。
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