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醫療視頻: 長期喝咖啡的人一定要看！！身體變化太讓人吃驚了!語音文章
你覺得喝咖啡 睡意 似乎是正確的選擇。 喝的咖啡中的咖啡因會在大腦中產生許多化學反應，使你保持清醒。但是，等等，如果你確定這一點，你知道當你睡眠不足時咖啡的效果不再有效嗎？請參閱說明。
咖啡怎麼能讓我們不再困？
咖啡的效果可以讓你保持清醒，因為它含有咖啡因。咖啡因的作用是阻止大腦吸收腺苷的能力，腺苷會減緩神經活動，導致人體變得神經衰弱 睡意.
咖啡因分子在化學上與腺苷相似，但當與神經細胞結合時，咖啡因不會導致細胞減慢，但會阻斷腺苷神經受體並導致神經細胞活性水平升高。
這種增加導致身體認為出現了問題，然後身體繼續在心理上做出反應輕或戰鬥“這是受到威脅時身體的反應，或者存在危險。結果，身體充滿了腎上腺素，從而增加了血壓和心率。
它還增加了血液流向肌肉的速度，並擴大了肺部的肺泡和細支氣管，所有這些都使人體保持清醒。與安非他明（一種藥物）一樣，咖啡因也會增加體內多巴胺的水平，多巴胺是一種神經遞質，可刺激大腦功能並引起整體舒適感，讓您感覺精力充沛。
當有人不攝入咖啡因時，身體會對腺苷產生敏感，從而導致血壓下降，引起頭痛，煩躁，身體難以入睡。使用咖啡因或長時間過量咖啡的影響會導致成癮和中毒。
為什麼咖啡無效可以防止睡眠不足的人嗜睡？
美國睡眠醫學學會的一項研究發現，咖啡因可以用於幾天睡眠不足的人，不再能有效抵抗嗜睡。
該研究涉及48名僅連續5天每晚睡5小時的人。在研究期間，他們給予一劑200毫克的咖啡因，相當於一大杯咖啡。
這項研究的結果表明，在過去三天內缺乏睡眠的人降低了警覺性和表現生產力。在睡眠不足的人中使用咖啡因對提高他們的警覺性和生產力表現水平無效。
在研究中，參與者在實驗室中度過了睡眠，並且每天早上8點和中午12點給予咖啡因。然後，他們將進行一系列與情緒，嗜睡，清醒或醒來以及反應時間相關的測試。研究人員在醒來時每小時也進行一次認知測試。
根據研究人員的研究結果有點令人驚訝，因為咖啡因被稱為興奮劑，當他們感到被許多人廣泛使用時 睡意 或“打擊”由於睡眠不足導致的表現生產力下降。
該研究還表明，飲用咖啡中咖啡因的劑量不足以防止因缺乏睡眠而導致性能下降幾天。然而，這項研究沒有提到睡眠不足者是否應該增加攝入咖啡因的劑量。從這項研究可以得出結論，咖啡的效果對那些真正缺乏睡眠時間的人來說無效。
