內容:
- 醫療視頻: 衰老和癌症的原因找到了！清除乾淨百病全無，年輕10歲！
- 什麼是自由基？
- 自由基來自哪裡？
- 自由基如何影響健康？
- 是否有太多的自由基症狀？
- 你怎麼知道體內自由基的含量？
- 那麼，如何防止自由基在體內形成？
- 運動可以減少體內自由基的含量
醫療視頻: 衰老和癌症的原因找到了！清除乾淨百病全無，年輕10歲！
也許你經常聽到，“小心自由基，後來得癌症。”自由基被認為是癌症的主要原因之一。但你知道自由基究竟是什麼嗎？形狀是什麼？它來自哪裡？或者，這些自由基如何引發體內癌細胞的生長？
什麼是自由基？
有許多研究證明，自由基確實增加了各種疾病的風險，如阿爾茨海默氏症，癌症，動脈粥樣硬化，帕金森病和其他各種疾病。自由基也與早衰過程密切相關。自由基是一種形狀不完美的原子，在最外層失去分子，導致原子與其他原子結合，甚至失去原子的所有部分。
身體由數百萬個細胞組成，每個細胞中都有許多分子構建它。這些分子中的每一種都在所有細胞功能中起作用，這些功能極大地影響身體的健康。當某些東西使分子受損時，整個身體功能也會受到干擾。
自由基來自哪裡？
自由基由身體從各種過程形成，包括各種營養代謝和免疫系統反應的結果。自由基的物質或基本成分存在於您吃的各種食物，食用的藥物，每天吸入的空氣以及飲用的各種飲料中。
自由基如何影響健康？
如果不過量，身體產生的自由基不會危害健康。但是因為我們繼續暴露或消耗各種可能導致身體產生自由基的來源，所以自由基的數量增加並非不可能。根據哈佛大學公共衛生學院的說法，體內自由基引起的化學反應會導致細胞膜受損，導致一切都很容易進入人體細胞。然後，它可以導致細胞突變並引發癌細胞和腫瘤的生長。
累積的自由基相當難以去除並引起氧化應激條件。氧化應激是身體細胞中破壞細胞結構如蛋白質，脂肪和DNA的過程。如果不處理氧化應激並將其從體內移除，則可引起各種疾病，例如中風，冠心病，甚至癌症。
是否有太多的自由基症狀？
根據分子生物學方法發表的文章，在經歷氧化應激或自由基過多的人中，沒有看到特定的症狀。然而，可能出現的一些症狀包括疲勞，頭痛，頭暈，關節疼痛，視力障礙，容易疼痛或免疫系統減少，面部衰老跡像以及記憶能力下降。
你怎麼知道體內自由基的含量？
該研究報告在美國臨床營養學雜誌上報導，沒有測量工具或直接測量方法來確定體內自由基的含量。各種理論都指出自由基確實很難測量，並且身體中的確切量是已知的，因為它在體內反應非常快，因此難以直接測量。然而，專家可以測量自由基反應的產生，即MDA和4-羥基壬烯醛。
那麼，如何防止自由基在體內形成？
之前已經提到，實際上自由基是身體對代謝營養素或免疫系統反應的自然反應。因此，必須採取哪些措施來防止自由基的不利影響是限制自由基的形成。這可以通過增加可以抵消自由基作用的物質即抗氧化劑來實現。
抗氧化劑是能夠抑制自由基對身體細胞進行化學過程的物質。這種化合物已經以酶的形式存在於體內，但其量不足以對抗自由基的作用。因此，必須食用含有抗氧化劑的食物，例如維生素C和維生素E的食物來源，鋅和β-胡蘿蔔素，它們主要包含在各種類型的水果和蔬菜中。
運動可以減少體內自由基的含量
自由基也可以通過做身體活動或定期鍛煉來處理。根據生化學會的說法，定期進行有氧運動可以減少體內自由基的含量。這是因為在運動時，身體會消耗大量能量並導致自由基發生化學反應。
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