催眠治療可以減肥嗎？

催眠通常與消極行為有關，因為許多人用它來傷害他人。儘管催眠療法實際上對其他人有益。例如，幫助克服各種健康問題，過度緊張，改變中斷心情，並幫助某人戒菸，減少成癮。您可能還聽說過催眠療法減肥。

乍一看，催眠減肥聽起來像一個非常簡單有效的解決方案。但是，這種療法是否有效且容易做到？首先考慮以下說明。

是催眠嗎？

催眠或催眠是一種治療技術，專家會讓人放鬆和平靜，這樣他就可以更專注於自己的思想。這樣，您就能夠更好地回應並灌輸給出的建議。

催眠是你進入潛意識的意識狀態的變化 （潛意識). 臨床催眠用於治療身體或心理問題。例如，催眠用於幫助控制疼痛，以及其他條件，如體重問題，言語異常和依賴性問題。

一些研究已經研究了使用催眠來減肥。對109名接受過減肥手術的人進行了一項研究，無論是否有催眠。兩年後，催眠的參與者群體繼續減肥。同時，對照組（未催眠）僅顯示體重的輕微變化。

幾項研究的分析發現，在減肥過程中加入催眠幾乎使體重減輕量增加了一倍。然而，其他研究表明，催眠只影響一點減肥。 18個月平均體重減輕約2.7公斤。

已經完成的大部分研究表明，催眠減肥的好處與其他減肥計劃一起進行。仍然很少有研究證明只有催眠才能減肥的效果。

因此，要獲得理想的結果， 催眠必須伴隨著健康的飲食計劃和生活方式的改變，當然，催眠療法不一定能燃燒體內多餘的熱量和脂肪。你必須自己做，即經常鍛煉和保持均衡的飲食。