黑巧克力原來它可以降低高血壓

內容:

• 醫療視頻: 如何使用黑巧克力.改善高血壓 (上)
  
• 黑巧克力有什麼區別（黑巧克力）用普通巧克力？
  
• 黑巧克力有多少可以食用？
  
• 黑巧克力如何降低高血壓？
  

醫療視頻: 如何使用黑巧克力.改善高血壓 (上)

心血管疾病，又名心臟和血管疾病，是世界上死亡的最高原因之一。高血壓會增加心血管疾病的危險因素。

在這個日益發展的時代，許多人往往缺乏運動等身體活動，這增加了患病的風險。需要改變生活方式以降低這種風險，除了運動之外，當然必須與正確的食物保持平衡。

但是你知道許多假設說吃黑巧克力是別名 黑巧克力 可以降低患心血管疾病的風險嗎？

黑巧克力有什麼區別（黑巧克力）用普通巧克力？

黑巧克力 或深褐色是一種名為的植物Theobrama cacao 富含黃酮類化合物。 黑巧克力 具有作為心臟保護劑的功能，包括作為抗氧化劑和血小板活性抑製劑（血小板）。

此外，已知吃黑巧克力在降低高血壓患者的血壓方面具有優勢。但這並不意味著我們可以過度食用黑巧克力，因為過量的巧克力消費也會對我們的健康產生負面影響。

美國食品藥品監督管理局 根據其中的可可含量將巧克力分為幾類，包括：

• 不加糖的巧克力：含有100％的可可
• 苦甜巧克力：含有35-99％的可可。這種巧克力含量為35％ 不加糖的巧克力 牛奶少於12％。這種巧克力通常也被稱為 半甜，特別黑， 或 額外的苦甜巧克力。
• 甜巧克力：含有15-34％的可可，佔15％ 不加糖的巧克力 和12％的牛奶。這種巧克力有時被稱為 黑巧克力 雖然與可可相比，它的可可比例較低 苦樂參半。
• 牛奶巧克力：含量低於10％ 不加糖的巧克力，12％牛奶，3.39％乳脂。

黑巧克力有多少可以食用？

每天應該消耗的黑巧克力的數量仍然存在爭議。許多研究認為每天攝入500-750毫克對健康有益。

巧克力中可可含量越高，黃酮含量越高。 100克黑巧克力含有46至61毫克兒茶素，這是一種類黃酮，而 牛奶巧克力 僅含15至16毫克。

黑巧克力如何降低高血壓？

巧克力豆含有各種成分，其中一種是黃烷醇（表兒茶素和兒茶素）。黃酮類化合物的抗氧化作用具有降低心血管疾病風險的巨大能力。

Vinson等人表明，與水果，蔬菜，紅葡萄酒，紅茶相比，巧克力具有高質量和高質量的抗氧化劑類黃酮。臨床研究發現，食用黑巧克力可以提高血液中高密度脂蛋白或良好脂肪的含量。

膽固醇含量高的人患心血管疾病的風險很高。黃烷醇可以降低膽固醇的吸收。此外，黃烷醇還能夠提高好膽固醇水平。

許多研究表明，黃烷醇對血管的保護具有顯著作用，因為它們具有抗氧化和一氧化氮的作用。一氧化氮是一種存在於人體內的化合物，有助於血管擴張，有助於降低血壓。