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醫療視頻: 蜂蜜水喝不對，不利身體健康 喝蜂蜜水的10大禁忌
也許你經常聽說米水對美容的功效，如治療面部和頭髮。但是，你知道米水也可以直接飲用嗎？大米是一種富含營養的多功能食品。因此，經常飲用米水也可以為您的身體提供健康益處。
自幾個世紀以前，白色，紅色或糙米水被稱為亞洲的替代療法之一。當有人生病時，通常會要求該人喝米水。米水本身富含各種纖維，維生素和維生素A，C和B1等礦物質。想知道有什麼好處？閱讀以下信息以了解相關信息。
準備安全食用的米飯水
通常煮熟的米飯是白米飯或紅米飯。要準備米飯水，先將米飯洗淨，直至乾淨。之後，在大約三到四杯即飲水中煮或煮一杯米飯。為了製作米飯水，米和水之間的理想比例是1：3。靜置45分鐘，直到米飯變軟。如果米飯半熟，瀝乾水分。
你可以在溶液中加入少許鹽或糖來調味。但是，你應該立即喝米水而不添加任何東西。您也可以將米飯浸泡在即飲水中30分鐘至1小時。然而，專家認為，首先煮飯可以最大限度地利用水中的營養成分。
飲用米水的各種好處
在古代，日本和中國人每天早上都經常喝米水。每天飲用米水被認為能夠增加活力和健康。當有人生病，特別是與消化問題有關時，米水也經常被用作替代療法。以下是飲用米飯的各種好處，遺憾的是可能會錯過。
1.能源
如果你沒有精力充沛，因感覺不舒服或缺乏休息而感到虛弱，喝米水可以幫助增加你的能量。感覺虛弱或精力不足通常是由於體內碳水化合物的供應已經燒毀。米水含有豐富的碳水化合物，可以作為能量來源。早上喝米水會讓你整天感覺更新鮮，更有活力。此外，米水也是安全和天然的，不含有能量飲料等有害化學物質。
2.防止便秘
便秘或便秘的發生是因為糞便硬化所以很難排便。這可能導致腹痛或經常疲憊。為了消化便秘的消化道，你需要大量的纖維和液體。喝米水可以解答。因為它富含纖維，米飯水，尤其是糙米，可以幫助軟化大便，促進消化系統。此外，大米澱粉產生的各種好細菌也有效滋養腸道。所以，對於那些經常出現便秘的人，你應該每天早上定期開始飲水，以防止消化系統紊亂。
3.防止脫水
生病的人需要大量的液體來防止脫水，例如斑疹傷寒，登革熱或流感。為此，當你生病時，你可以喝米水作為水的插曲。米水含有更多的礦物質和鐵，人體需要更換丟失的液體。
4.克服腹瀉
米水是一種傳統的腹瀉病藥物，長期以來一直為人所知，特別是在印度。發表在英國Lancet期刊上的一項研究證明，米水可以代替丟失的電解質並減少腹瀉症狀。在這項研究中，飲用米水的腹瀉患者可以減少高達50％的頻繁排便，並減少高達60％的嘔吐。這是因為米飯水含有澱粉，即使是嬰兒也很容易被身體消化。體內澱粉反應緩解腹瀉的症狀也更快，因為身體已經知道結構。身體不會認為米水是外來藥物或物質。
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