內容:
- 醫療視頻: 醫師解釋到生氣？4個媽媽頑固舊觀念！小孩健康用藥僅記5原則！媽媽好神 20180312 一刀未剪版 EP206 朱海君 田知學
- 新生可能面臨的各種健康問題
- 1.增加體重
- 2.睡眠不足
- 3.壓力
- 4.風險行為的出現
醫療視頻: 醫師解釋到生氣？4個媽媽頑固舊觀念！小孩健康用藥僅記5原則！媽媽好神 20180312 一刀未剪版 EP206 朱海君 田知學
恭喜！您現在正式成為您所選擇的大學的新生。作為學生的生活肯定會與學齡期完全不同。做好準備，平衡學業成就與社會生活，這同樣重要。另一方面，也知道新生的生活不能免受某些健康風險。
新生可能面臨的各種健康問題
以下是新生可能面臨的一些健康問題
1.增加體重
接近許多新生的最常見的健康問題之一正在增加。一項研究報告稱，新生平均體重在半年內可增至1.2公斤，一年內體重增加可達6.8公斤。這種體重的增加往往比一般人群的體重增加高5.5倍。
年齡20到30歲是有人改變飲食習慣的時候。體重增加通常是由食用高熱量食物引起的，尤其是甜食和飲料。除了體重增加外，不均衡的飲食會導致維生素缺乏，從而影響健康。在成年之前獲得體重可以保持到有人成長為止。長期體重增加可導致肥胖和其他慢性疾病，如糖尿病和心髒病。
然而，這種健康風險可以通過限制加工食品的消費和增加熟食等天然食品（如肉類和蔬菜以及水果消費）來儘早解決。每天預留30分鐘或每週2.5小時也可以是一種保持體重和限制多餘卡路里攝入量的方法。
2.睡眠不足
一個學期的Ospek，教師活動，必須參加的課程數量，累積的任務，以及不忘記每週的夜間聚會，都會導致新生失眠。睡眠剝奪對您的學習成績有直接影響，使您更容易壓力，在課堂上快速嗜睡，並且難以集中精力參加講師講座。
睡眠不足也會對體重增加產生影響。開始改善良好的睡眠模式是一個好主意，例如應用睡眠衛生原則。
3.壓力
新生很容易受到嚴重的壓力。壓力與營養障礙和睡眠障礙有關，並引發抑鬱症。新生壓力的原因之一是活動的結構和日常變化。此外，缺乏社會支持和自我隔離行為會對抑鬱產生影響，導致自殺傾向。
最近的研究表明，壓力和抑鬱是學生常見的事情，並且顯著影響學業能力。成為新生時經歷精神痛苦導致抑鬱導致學業成績下降2.9-4.9％，學期末累計成績指數（GPA）下降0.2-0.3。
美國的一項研究表明，學生死亡的風險高於同一年齡組的一般人群。學生死亡的最高原因是自殺。新生中經歷過三分之一的學生死亡事件。
保持心理健康對新生很重要。這可以通過參加有用的活動來完成，例如在校園內開展課外活動，在組織中活躍，以及通過定期鍛煉和滿足睡眠需求來保持身體健康。如果您需要專業幫助來應對抑鬱症，請不要猶豫，尋求最親近的人的幫助或學院提供的諮詢。
4.風險行為的出現
除了不健康的生活方式之外，健康問題的威脅也可能來自冒煙行為，過量飲酒和使用毒品等危險行為。儘管其用途是用於娛樂和平靜，但是存在健康風險，例如經歷sakau的症狀和各種慢性疾病的出現。
此外，其他風險行為可能是自由性行為，這可能會增加性傳播感染和意外懷孕的風險。這兩種影響對身心健康都是非常危險的，甚至會降低一個人的生活質量。雖然性傳播感染可以治愈，但有些病例可能會在未及早治療時引起嚴重感染。
在幼年時期進行的不安全的性行為對女性來說也是非常危險的，特別是對於她們未來的生育能力和生殖健康。
