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醫療視頻: 「花生」可抗衰老降膽固醇，但是「這７種人」千萬不可吃花生！吃了不但瘀血腫痛更會冠心病上身！語音文章
禁食對維持健康有很多好處。從減肥開始，改善飲食變得更健康，降低疾病風險。有趣的是，一項研究報告說，除了這些不同的益處外，禁食可緩解慢性疾病並控制出現症狀的嚴重程度。因此，禁食通常用於治療患有慢性疾病的人。
禁食緩解了哪些症狀？請考慮以下評論。
禁食如何緩解慢性病？
2004年全國社會經濟調查（SUSENAS）顯示，印度尼西亞慢性病病例數繼續增加。原因不外乎是不健康的生活方式，包括吸煙，缺乏運動，吃脂肪或油炸食品。不健康的生活方式是各種慢性疾病（如糖尿病，高血壓和癌症）的重要危險因素。不健康的生活方式也會引發肥胖或肥胖。
慢性病的診斷速度越快，症狀得到控制，患者的預期壽命和生活質量也會提高。除了醫療，齋月禁食是穆斯林恢復不健康生活方式的好機會。這樣，禁食可緩解慢性疾病及其症狀。那麼，什麼是可以通過禁食管理的慢性詩人？
1.心髒病
患有心髒病的人有很高的早逝風險，因為他們的心臟不再正常運作。醫學博士心臟健康專家Haitham Ahmed透露，克利夫蘭診所的報告顯示，禁食有助於改變飲食和每天食用的食物質量。
這些變化可以引起身體新陳代謝的變化，並可能對心臟健康產生影響。在你像往常一樣活躍的同時禁食時減少食物攝入將迫使身體燃燒脂肪儲備，而不是再從血糖中燃燒，以用作緊急能源。燃燒這些脂肪儲備可以幫助血管和心臟更有效地泵送和排出血液。
最後，在禁食期間選擇更好的部分和飲食可以幫助降低血壓，降低膽固醇，減少/保持理想的體重。如果心臟效果更好，禁食期間血壓和膽固醇水平也保持正常，那麼心髒病症狀的出現頻率和嚴重程度可以降低。
這就是為什麼許多健康專家認為患有心髒病的人可以安全地禁食。如果您必鬚根據醫生的建議繼續接受治療，同時保持健康食物的營養攝入，獲得足夠的休息，並在黎明破裂時通過滿足水需求來防止脫水。
2.高血壓
在高血壓患者中，與正常人相比，他們的心臟必須更加努力地抽血。這可能導致心臟疲勞，從而導致心肌擴大和增厚，導致心力衰竭。高血壓還會增加腦血管破裂的風險，即出血性中風。
這就是禁食的作用可以減輕源於高血壓的慢性疾病。怎麼會這樣？在禁食期間，作為主動力的鹽攝入會引起血壓升高。
禁食也會減少身體的電解質，從而降低血壓。齋月禁食有助於將收縮壓從132.9±16 mmHg降至129.9±17 mmHg，儘管舒張壓沒有顯著降低。
此外，禁食期間發生的體重減輕也會降低血壓。每次減掉1公斤體重，你可以將血壓降低到1毫米汞柱左右。
3. 2型糖尿病
通過調節食物攝入和適當的時間，禁食可以幫助減少糖尿病患者的高血糖。 Shariatpanah進行的研究表明，齋月期間每天兩次飲食改變可以改善糖尿病患者的胰島素抵抗。
請記住，關鍵是明天選擇食物菜單并快速打破時更明智。因為，糖尿病患者在禁食期間必須非常了解高血糖或低血糖等並發症。
鼓勵糖尿病患者食用能夠緩慢產生能量的食物，如小麥，豆類和糙米，以及避免食用飽和脂肪含量高的食物。當sahur，快速斷裂和tarawih之後禁食時，確保充足的液體攝入量。
禁食是一種改善和保持健康生活方式的方法。但是你仍然需要諮詢你的醫生關於在齋戒月期間制定服用糖尿病藥物及其劑量的時間表，以及如果你患有慢性疾病，在齋戒月期間進行與鍛煉程序相關的諮詢。
4.肥胖
肥胖是慢性疾病的根源，例如糖尿病，中風，心髒病，癌症和其他危險疾病。克服這種疾病的一種方法是通過飲食，包括禁食。
據“科學日報”報導，由加拿大病童醫院的Hoon Ki Sung領導的以動物為基礎的研究表明，禁食可以幫助肥胖者改善病情。
禁食會觸發身體的免疫系統釋放脂肪細胞中的白細胞，以對抗炎症。被稱為抗炎巨噬細胞的白細胞類型主動刺激體內儲存的脂肪燃燒。這有助於減輕過重。
請記住，您還需要注意黎明時分的用餐部分以及從健康來源選擇食物菜單。避免油膩和油膩的食物，並多吃高纖維水果，蔬菜和堅果。不要忘記經常鍛煉以減少多餘的脂肪。
