內容:
- 醫療視頻: 為何運動後會頭暈頭痛？
- 頭痛的原因是不可預測的，往往沒有實現
- 1.身體姿勢
- 2.食物
- 3.不規律的睡眠時間表
- 4.正在考慮的問題
- 5.盯著小工具屏幕
- 6.對某些氣味敏感
- 7.將頭髮係緊
- 8.太陽的光芒
- 10.沉浸在憤怒中
- 11.口香糖
- 12.做愛
- 13.不加熱鍛煉
- 14.暴露在惡劣天氣下
- 15.以錯誤的方式與電話通話
- 16.體重過重
- 17.吃冰淇淋
- 18.使用太重的包
- 如何應對頭痛？
- 1.放鬆
- 2.在頭上進行輕度按摩
- 3.拉伸
- 4.壓縮
- 5.在黑暗的房間裡休息
- 6.多喝水
- 7.吃
- 8.保持小工具一段時間
- 9.避免尖銳的事情
- 10.鬆開髮帶
- 我應該什麼時候去看醫生？
- 1.處理不當
- 2.突然出現並感到非常痛苦
- 3.改變位置時症狀會變得更糟
醫療視頻: 為何運動後會頭暈頭痛？
頭痛通常是由另一種疾病引起的，例如流感或發燒。頭痛也可能因為你缺乏睡眠或遲到而發生。即便如此，事實證明，還有其他一些您可能從未註意到的頭痛原因。你在做什麼看到答案。
頭痛的原因是不可預測的，往往沒有實現
頭痛是一種常見的健康問題。通常，這種情況是一種特定疾病的症狀。但除了某些疾病的可能性之外，頭痛還可能由意外的瑣事引起。以下是您經常沒有意識到的一些頭痛原因：
1.身體姿勢
不要誤會我的意思，不好的姿勢可能是一個原因。彎曲過長或導致上背部，頸部和肩部緊張的坐姿可能是導致頭痛的原因。
2.食物
熏制，酸化，乾燥或加熱數次的食物往往含有亞硫酸鹽，可以擴張血管。這可能是您頭痛的原因，尤其是那些在進食後出現的症狀。奶酪還含有亞硫酸鹽，這可能是某些人頭痛的原因。
3.不規律的睡眠時間表
許多人在周末醒來時在工作日熬夜時“回复”。偷偷地說，這會導致你的頭痛經常復發。不定期起床和睡覺的時間表可能會破壞身體的晝夜節律，從而引發突然的頭痛.
最好每天在同一時間熬夜，包括週末。這是保持循環節奏一致的最佳方法。如果你想睡多了，可以在周末小睡一下。
4.正在考慮的問題
與你的伴侶戰鬥，辦公室的工作問題，或長時間思考生病的父母都會讓你焦慮和緊張。
當你感到壓力時，你傾向於更淺，更快地呼吸。大腦接受的氧氣越少，縮小的血管就越多。這是導致突發性頭痛復發的原因。壓力也會導致頭部後方的肌肉緊張，導致緊張的頭痛。
5.盯著小工具屏幕
整天盯著電腦屏幕會給你的眼睛帶來過大的壓力。您的智能手機屏幕也是如此。光線和屏幕亮度的變化將激活眼睛後方的視網膜和神經。嗯，這可能是你頭痛的原因。
6.對某些氣味敏感
有些人對某些氣味更敏感，特別是那些有強烈氣味的氣味，如汽油，香煙和香水。沒有意識到，呼吸這種氣味可能是頭痛的原因。
7.將頭髮係緊
女性通常可能不會注意到其他頭痛的原因。是的，有些女性也會因為頭髮太緊或頭髮佈置使頭皮被吸引而導致緊張而頭疼。
8.太陽的光芒
陽光的刺眼甚至甚至看到太陽的反射都會引起頭痛。將光直接反射到眼睛中可以刺激丘腦的工作，丘腦是向你的身體發出疼痛信號引起疼痛的部分。
10.沉浸在憤怒中
當你生氣時，頸部和頭皮後面的肌肉會收緊。這會引起一種感覺，就像穿著非常緊的頭帶。當肌肉收緊時，這是頭痛的跡象。
11.口香糖
反复的咀嚼動作會引起頭痛。但是，更令人驚訝的是，口香糖的主要成分，如阿斯巴甜，會引起突發性頭痛。
這些人造甜味劑通常存在於流行的無糖口香糖中。這種材料還可以引發各種嚴重的健康問題。因此，選擇口香糖時一定要小心。
12.做愛
許多男性和女性在處於激情的巔峰時會感到頭痛。醫生認為性頭痛是由頭部和頸部肌肉的壓力引起的。性頭痛可能發生在前戲 或者片刻之前和性高潮之前。這可持續幾分鐘，持續長達1小時。
13.不加熱鍛煉
鍛煉前的熱身不僅有助於保護肌肉，還為大腦提供了適應增加腎上腺素的機會。通過拉伸5-10分鐘避免頭痛可能是正確的解決方案。
14.暴露在惡劣天氣下
如果您容易出現頭痛，高濕度，高溫，大雨和暴風雨也會導致頭痛。
導致天氣變化的壓力變化被認為會引發大腦中化合物和電化合物的變化，並可能干擾導致頭痛的神經。
15.以錯誤的方式與電話通話
將手機放在耳朵和肩膀之間進行長時間的對話會導致頸部緊張，導致頭痛。使用它 耳機 或 耳機 如果可能的話
16.體重過重
約翰斯·霍普金斯大學醫學院的研究人員發現，肥胖者的頭痛比健康體重的人多2倍。
17.吃冰淇淋
你知道，誰會想到吃冰淇淋也是你經歷的頭痛的原因。如果您在吃冰淇淋時感到前額劇烈疼痛，那麼您對冷食敏感。
由於冷口材料在口腔頂部和喉嚨後部移動，可能會發生頭痛。除冰淇淋外，其他冷食和飲料也會產生同樣的效果。
18.使用太重的包
如果您攜帶的包的重量超過4公斤，這會增加頸部的張力並導致頭痛。減輕袋中的負載或分割兩個負載將是有效的解決方案。
如何應對頭痛？
由於上面提到的各種習慣，你可以採取以下措施來解決頭痛：
1.放鬆
如果您經常冥想，您可以使用冥想技巧來緩解您的頭痛。閉上眼睛，調整呼吸。嘗試深吸四口，屏住呼吸5-7秒，然後呼氣。重複幾次。
想像一下，你在你最喜歡的地方，舒適，你的頭痛逐漸消失。 如果您感到焦慮並有許多想法，請像往常一樣保持呼吸。
2.在頭上進行輕度按摩
如果您感到頭痛，可以嘗試用食指或拇指按摩受影響的部位。輕輕按摩7-15秒，然後鬆開。再重複一次，直到你感覺疼痛減輕。
嘗試向別人尋求幫助，按摩頭部，頸部和肩部區域。要求用正確的壓力按摩，因為如果它太慢，它不會放鬆緊張的肌肉，但如果太硬會增加你的頭痛。
3.拉伸
您的頭痛可能是由肩部和頸部的緊張肌肉引起的。這種張力可能由相同的坐姿造成太長時間。
如果這是您頭痛的原因，請避免在相同位置長時間坐著或站立。坐直可以支撐你的脊椎保持穩定，這樣它就不會受到很大的壓力。偶爾，從坐著和走路起床，以緩解緊張的肌肉。
如果您的頭痛的原因是由於疲勞或壓力，您可以做一個簡單的伸展。這很簡單，首先將頭部向一側彎曲然後慢慢向下轉動以形成半圓形運動。然後，讓你的下巴觸摸胸部。你可以重複它到另一邊。
4.壓縮
你可以做冷壓縮技術和熱壓縮。嘗試用溫布壓住你的額頭和脖子後面，這將有助於血液流動和放鬆僵硬的肌肉。
之後，繼續用冷壓縮壓縮部分。你可以用手帕包裹一些冰塊。這種寒冷的效果會使血管收縮。當血管收縮時，頭部中包含的敏感神經上的壓力將減小。
5.在黑暗的房間裡休息
如果您在移動時出現背部頭痛，請立即尋找躺下或坐下的地方。試著在一個安靜而相當黑暗的房間休息。避免來自周圍環境的噪音。冷靜自己，盡量放鬆頭部和肩膀。
6.多喝水
脫水的一個跡像是罕見的背痛，嘗試喝一杯水。在病情好轉後，嘗試找出導致病情的原因。
你可能會遲到的食物，缺乏飲酒，壓力，或者你坐在一個不舒服的位置太久。這些東西通常是導致的緊張性頭痛。通過了解這種情況的原因，您可以避免未來的頭痛。
7.吃
如果頭痛的原因是由於您消耗的食物因素，那麼每次頭痛時記錄您吃的任何食物。在縮小之後，盡量避免食物，直到您沒有頭痛。
此外，血糖水平的降低可導致頭痛的背部或雙方。如果這是原因，請先嘗試吃點心或喝溫熱的甜茶。盡量及時進食，以避免因血糖水平下降引起的頭痛。
8.保持小工具一段時間
如果您的工作要求您更頻繁地盯著電腦屏幕，請讓您的眼睛每小時休息10分鐘。您可以散步，與朋友聊天，閱讀雜誌或書籍。
您也可以在電腦屏幕前使用防輻射眼鏡。另外，要注意你的坐姿。坐或站立，所以你不必彎曲脖子看屏幕手提電話.
9.避免尖銳的事情
如果您的頭痛的原因是由於聞到某些氣味，那麼避免可能會導致您不喜歡的氣味的地方。但是，通常你無法控制周圍的氣味。
因此，你應該帶一小瓶精油，如薰衣草或薄荷。兩者都可以幫助減輕頭痛，讓您感到舒適和平靜。
10.鬆開髮帶
嘗試做一個更多樣化的頭髮造型模型。例如，今天一匹馬被鎖定，明天就是地面，明天就是辮子。但請記住，不要將頭髮綁得太緊。你只需要鬆開髮帶就可以減輕頭部的壓力和疼痛。
還要確保讓你的頭髮在晚上鬆散。睡覺時不要係你的頭髮，讓你的頭冠呼吸一會兒。
我應該什麼時候去看醫生？
雖然大多數這些病症可以隨著休息和放鬆而消失，但嚴重的右側或整體頭部疼痛可能表明存在嚴重問題。因此，請密切注意您正在經歷的症狀。以下是一些必須由醫生檢查的條件：
1.處理不當
如果止痛藥不能改善您的病情，請立即就醫。這樣做是為了讓您立即獲得適合您病情的治療。
如果攻擊性背部或側面頭痛也沒有消退，即使已經超過24小時並且您已服用止痛藥，也建議您去看醫生。
2.突然出現並感到非常痛苦
如果您突然受到嚴重且不可抗拒的背部或側面頭痛的襲擊，請立即尋求緊急醫療服務。特別是如果以前從未經歷過這種情況。
根據美國哈特福德醫療保健頭痛中心的神經學家，博士布萊恩格羅斯伯格，通常這種情況感覺你的頭部受到了很大的打擊，疼痛程度會在幾分鐘內變得更糟。
3.改變位置時症狀會變得更糟
注意，如果改變位置，攻擊頭的疼痛會變得更加痛苦嗎？例如，如果你彎腰，起身或坐下。
如果你的病情變得更嚴重，如果你改變位置，它可能是大腦中腦脊液漏出的症狀之一。諮詢您的醫生，以確保有任何症狀。
