內容:
- 醫療視頻: [ENG SUB]生孩子只用了10分钟？生产全过程vlog👶 l 10 mins delivery Vlog
- 為什麼母親在分娩後不能小睡？
- 分娩後休息的提示
- 1.寶寶睡著時睡覺
- 2.了解寶寶的睡眠模式
- 3.早睡
- 4.向你丈夫求助
醫療視頻: [ENG SUB]生孩子只用了10分钟？生产全过程vlog👶 l 10 mins delivery Vlog
關於產褥期的許多神話仍然受到印度尼西亞人民的信任。除了不被允許離開家40天外，新媽媽們還表示不應該在分娩後小睡。醫生對這個“祖母的禁令”說了些什麼？
為什麼母親在分娩後不能小睡？
禁止那些說母親不應該小睡的祖先可能是因為新生兒需要不斷得到照顧和監督。然而，這並不一定會讓母親在分娩後10分鐘甚至不能小睡。
剛出生的每個母親都可以隨時小睡，午睡不是母親分娩後應該避免的事情。睡眠恰恰是每個人必須實現的主要需求，包括新媽媽。
睡眠有助於恢復體力，加快分娩後的恢復過程。當你入睡時，免疫系統會釋放出叫做細胞因子的化合物來對抗體內的炎症和感染。如果你睡眠不足，你的身體缺乏細胞因子，以防止你生病。
缺乏睡眠會使母親的身體狀況實際上在分娩後實際上還不夠健康。結果，母親將沒有足夠的能量來照顧新生嬰兒。因此，分娩後小睡可能是一種“應對”睡眠不足的好方法。經常小睡還可以幫助減輕壓力和焦慮，這些壓力和焦慮通常會影響新生兒分娩後的生活。
不幸的是，並非所有母親在分娩後都能睡得好，因為她們必須經常給孩子做母乳喂養。嗯，這可能會每天擾亂你的睡眠習慣。
分娩後休息的提示
照顧新生兒確實非常累人。如果你不善於管理時間，你可能會經常減少睡眠。為了防止這種情況發生在您身上，以下是您在家中申請後生育的一些提示：
1.寶寶睡著時睡覺
當孩子睡覺時盡量休息。但要確保寶寶安全舒適。雖然另一方面你很想做各種其他家務瑣事，但是休息一段時間似乎更有益。如果您擔心睡眠時間過長，可以設置鬧鐘。
2.了解寶寶的睡眠模式
寶寶每晚醒來幾次的階段不會永遠持續下去。隨著嬰兒年齡的增長，他們的睡眠持續時間通常會更長。了解更多關於嬰兒睡眠的理想情況以及Carannhya如何幫助寶寶快速入睡。
3.早睡
盡量習慣早睡，例如分娩後一周。如果你不去，你可以閉上眼睛，即使你已準備好睡覺，做一切可以讓你的身心平靜下來，這樣你就可以早起睡覺。有些事情你可以做，比如在睡覺前幾個小時洗個熱水澡或聽你喜歡的音樂。
4.向你丈夫求助
當您真正需要他們的幫助時，請不要猶豫，向其他人尋求幫助，包括您的配偶。您可以與您的丈夫分享您的職責，例如，當嬰兒在晚上哭泣時，誰將更換嬰兒的尿布或攜帶它。此外，您還可以向最近的親戚尋求幫助以清理房屋，以便您可以更長時間休息。
