內容:
- 醫療視頻: 【一天聽一點 #532】婚姻要幸福，只要做這兩件事 | #影片版
- 即使他們走得很遠，技巧仍然保持健康
- 1.使用舒適的衣服
- 2.優先行走！
- 3.注意環境
- 4.結識周圍的人
- 5.一定要帶一杯飲料
- 6.做有用的事情
醫療視頻: 【一天聽一點 #532】婚姻要幸福，只要做這兩件事 | #影片版
生活在大城市的郊區對於一些人來說是一個挑戰，因為他們必須去市中心的活動場所。是的工人 改判 或者必須在房屋和活動場所之間長距離通勤必須願意在公共交通或道路上排隊，等待和重合。那麼如何保持健康，即使他們總是開展活動，他們也會更加活躍 改判 這個？放鬆，您可以按照以下提示。
即使他們走得很遠，技巧仍然保持健康
1.使用舒適的衣服
在離開之前，請確保您使用舒適的衣服在路上積極移動。選擇材質舒適，不太合身的衣服，並確保衣服也不容易在公共交通工具中攜帶。這樣你在路上的運動也將是免費的。
2.優先行走！
如果您可以從車站或巴士站步行到目的地，為什麼還要使用其他交通工具？這恰恰是一種健康的生活方式，你不應該浪費。在繁忙的生活中插入這種健康的生活方式。早晨散步也是您收集能量或熱身開始活動的方式。
根據美國倫敦帝國理工學院網站上的研究報告，不僅如此，定期步行有助於降低高血壓，患糖尿病的風險甚至比使用汽車和摩托車等基於機器的運輸工具的人低40％。科學。
那麼，如果真的有機會在你的往返行走，不要浪費它，呵呵。不要忘記，在走路時使用舒適的鞋子，以免折磨自己的腳。
3.注意環境
您是否知道當您傾聽並觀察周圍的人時，會不自覺地獲得可能需要的新想法或想法來幫助您的工作。
至少，通過關注環境，您可以獲得人們閱讀，人們使用和其他人所說的新信息。
這種洞察力為您提供了始終如一的開發思路，而不僅僅是在考慮您的工作量。雖然微不足道，但這種健康的生活方式可以讓你在看到很多工作後稍微放鬆一下。
4.結識周圍的人
走遠，不要讓你只是瞄準智能手機。看到偶爾的智能手機是可以的，但在路上是社交的時間。
您可以和朋友一起去目的地，花時間聊天，減輕您的壓力。你知道當你對環境開放時，你的心情會更快樂，這會影響你的思維方式。快樂的心，你的工作效率會更好。
5.一定要帶一杯飲料
漫長的旅程，需要大量的運輸，交通擁堵每天都會困擾著你。身體周圍的壓力和污染更多。
當這種情況變得困難時，你可以得到飲用水。所以，不要忘記最基本的健康生活方式就是帶上一個飲水瓶。飲酒對於在旅途中保持身體的水分非常重要。這種保濕狀態非常重要，因此您可以集中註意力並更加活躍。
但是不要在路上喝太多水，因為它可以讓你來回去洗手間。從家裡帶瓶子，讓它們在路上更加實用。
您只需要在晚上填充飲水瓶，並在早上離開您的目的地。
6.做有用的事情
在路上發生的問題會讓人們更加緊張。但是，為了克服這個問題，可以做下一件對你有用的事情。例如，make 待辦事項清單 明天，看書等等。
你在路上的行為確實會影響你自己的心理和身體狀況。所以，做一些真正有用的事情。
