內容:
醫療視頻: 減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時【早安健康】
跳繩或跳繩是一種簡單而便宜的有氧運動。除了對心臟和肺部健康外，許多人說跳繩可以是增加身高的快速方法。跳過這個，或者只是對鄰居竊竊私語真的有好處嗎？
實際上，是什麼影響了一個人的身高？
基因是決定一個人身高的主要因素。大約60-80％的身高是由遺傳父母遺傳決定的。如果你的父母身材矮小，很可能你的姿勢很短暫。其餘的取決於環境因素，尤其是食物營養和日常體力活動。
揭示跳繩作為增加體重的方法的好處
經常鍛煉是真的 可以幫助增加身高。原因是在運動過程中，身體會釋放更多的生長激素（HGH），以支持最大的身高增長。
此外，一般的運動將有助於加強大腦和骨骼的結構。現在當你跳繩時，骨骼也經過訓練，可以通過支撐你的體重來承受負擔。這種負荷會觸發新骨細胞的形成。
不是每個人都可以通過跳過來變得更高
每個人都無法享受跳繩作為增加身高的方法所帶來的好處。
跳繩可以增加身高，特別是如果從童年開始常規進行。原因是，即使腦垂體永遠不會停止產生HGH激素，其數量在青春期最高，然後在30歲後逐漸減少。
此外，在仍在經歷生長的兒童和青少年的骨骼中，新骨細胞的形成將影響骨骼的尺寸變得越來越長。隨著新骨細胞的形成，甚至高度也會更高。
除了兒童中HGH的快速產生和骨骼生長外，請記住，當骨骺板（長骨）關閉時，身高將停止增長。女性通常會在16歲左右停止生長，男性則停止生長18年。當它關閉時，這是你成年後身高的最終結果。同時，男性和女性的高度將從40歲開始縮小。
好吧，如果跳繩是真正有助於孩子身高增長的體力活動之一，也不要感到驚訝。對於那些超過30歲的人來說，跳繩時身高增長的效果通常是無效的。但不是跳過它不再對成年人有益健康
成人跳繩的好處
雖然對於成年人而言，跳繩的好處不能使身體變得更高，努力跳繩可以增強肌肉，保持骨密度和力量。
在沒有經歷過生長的成年人中，新骨細胞的形成將使骨骼變得更加密集。 這樣的條件會使骨骼更強壯並降低骨質流失的風險。
除了加強骨骼，反复跳躍運動也會使你的腿部肌肉更強壯。強壯的腿部肌肉肯定會讓你在走路或爬樓梯時不會感到疲倦，對吧？
