使用EMS技術運動可以減肥嗎？

最近，許多健身房已經出現，提供稱為電肌肉刺激（EMS）的最新技術。他說，EMS體育鍛煉只需要在幾分鐘內完成，但它可以強大到足以根除埋在皮膚下的脂肪。是嗎？

什麼是EMS體育鍛煉？

電肌肉刺激（EMS）是一種利用電力刺激肌肉更有效的裝置。通常當您進行EMS體育鍛煉時，該設備將連接到特殊服裝。這些特殊的衣服，你將在體育鍛煉時使用。因此，您仍然可以進行各種簡單的運動，而該工具可以在您的身體上運作。

實際上，EMS中的電力與神經系統中的電力相同。 EMS上的電流將刺激神經肌肉發揮作用並最終更有效地運動。

EMS體育鍛煉的持續時間僅為20分鐘左右，不像有氧運動或運動訓練需要至少45-60分鐘的其他肌肉力量。然而，許多人說，在20分鐘的持續時間內，疲勞和疲倦通常與常規鍛煉相同。

美國食品和藥物管制局表示，EMS可用於幫助克服一些健康問題，例如：

肌肉萎縮是肌肉質量因各種健康狀況而減少或減少的狀況。 EMS用於保持肌肉活躍和重新喚醒，因此它們不會收縮。

通過使用EMS可以幫助老年人通常經歷的骨關節炎。在“物理醫學與康復檔案”雜誌中，眾所周知，這種療法可有效幫助老年人在接受骨關節炎治療後再次活躍。

大多數EMS的使用旨在恢復由於特定健康狀況而丟失或受到干擾的肌肉的功能。要知道您是否真的需要這種特殊療法，您應該諮詢您的醫生。

根據美國食品和藥物管理局（FDA）的說法，到目前為止，EMS確實很好地用於加強和增強肌肉，但只能在臨時時間內有效。是的，遺憾的是沒有科學證據表明使用EMS設備可以快速有效地減肥。

專家透露，這種工具只能讓血液更順暢地流向身體的肌肉，使肌肉變得更加強壯，從而進行各種動作。因此，實際上EMS的使用更側重於解決肌肉中出現的問題，但是建立肌肉力量和減輕體重的可靠性較低。

美國運動委員會的一項小規模研究發現，連續8週接受EMS體能訓練的參與者的體重，肌肉質量和體脂百分比沒有變化。

所以，不要期望更多的工具，他說可以讓你顯著減肥。此外，如果您沒有節食和健康的生活方式，僅依靠這種EMS工具就很難減肥。但是，如果你真的想嘗試一下，你應該先和你的醫生談談 私人教練 誰已經了解這個工具是如何工作的。

在沒有專家監督的情況下使用EMS會導致以下問題：