內容:
- 醫療視頻: 越跑越年輕！開始「跑步」讓你年輕10歲的秘笈！健康兩點靈(完整版)
- 跑酷對身體有益
- 1.訓練並形成整個身體
- 2.提高思維和創造力
- 3.心臟抵抗力
- 4.培養成長技能
- 5.建立身體的核心力量
- 6.增加骨骼強度
- 7.增強自信心
- 8.減少反社會傾向
- 9.每個人都可以做到
醫療視頻: 越跑越年輕！開始「跑步」讓你年輕10歲的秘笈！健康兩點靈(完整版)
跑酷是一種在各種環境中有效地通過身體運動能力的身體活動。 Le traceur （追踪器）是跑酷者的術語。他們通過結合跑步，越過障礙物，跳躍和攀爬的運動來培養身體並控制好。
跑酷由法國的David Belle首創。他通過跑酷展示了人類的身體素質，現在全世界成千上萬的人都在練習跑酷。
跑酷對身體有益
1.訓練並形成整個身體
跑酷訓練涵蓋全身健身。跑步，跳躍和穿越障礙需要身體所有肌肉的鍛煉。因為跑酷涉及身體運動，隨著時間的推移，身體的自動也會每天自行形成。
2.提高思維和創造力
跑酷需要 Le traceur 快速克服障礙。你將被要求突然訓練你的大腦並思考如何用你的腳來克服所有的障礙。通過本能決策練習，可以在跑酷中練習技巧 Le traceur 相信他們在日常生活中的本能決定。跑酷也鼓勵 Le traceur 展示他們的創造力。你遇到的每一個障礙都沒有明確的參考，所以你必須用你的創造力來克服它。
3.心臟抵抗力
跑酷需要 Le traceur 要非常活躍。不斷移動和跳躍將導致耐力增加。這可以使你的心臟強壯，並增加你的殺死氧氣供應。
4.培養成長技能
健身肯定與技能有關，包括敏捷，平衡，力量，速度，協調和反應。在跑酷中，你必須在跳躍，攀爬和平衡身體時使用這些技能。這對確保您的身體健康非常有用。
5.建立身體的核心力量
身體的核心是整個身體的中心，也有助於你彎曲，旋轉，發送能量和力量在整個身體。通過跑酷訓練加強身體核心也有助於預防腰部受傷。
6.增加骨骼強度
像許多其他運動一樣，跑酷可以幫助強化骨骼。通過在下半身和上半身做動作，這對建立強壯的骨骼有很大的影響。
7.增強自信心
跑酷可以通過讓人們征服以前從未嘗試過的東西來增強自信心。一個例子就是當你看到一堵以前看起來像是不可能通過的大牆時，在你成功通過它之後，你將感受到自己的滿足感並想繼續努力征服新事物。
8.減少反社會傾向
跑酷已被證明可以減少反社會行為。在威斯敏斯特進行的與跑酷教練相關的研究表明，當他們練習跑酷時，8至19歲青少年的犯罪率降低了69％。 Parkour通過在每次參與跑酷時提出新的挑戰和障礙，提供積極的方式來消耗時間和精力。
9.每個人都可以做到
您可能經常會看到跑酷視頻並認為這是一件非常困難的事情，因為它充滿了大步和動作 折，實際上，跑酷不只是有這種運動。一些跑酷動作來自簡單的動作，易於學習，如跑步和跳躍。您也可以在任何地方進行，因為不需要特殊設備。
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