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醫療視頻: 太懷念了！你一定看過的20大經典懷舊廣告！(整個城市。都是蔡阿嘎的靠杯館24)
長期以來，看電視的“愛好”與許多健康問題有關，從肺栓塞，糖尿病到肥胖。但是，您仍然可以在廣告時間插入簡單的運動，輕鬆地觀看電視。來吧，一邊看電視一邊開始運動！
看電視時運動，誰害怕？
您可以在看電視時進行一些鍛煉選擇，每次鍛煉持續90秒。每次運動逐漸開始兩次，四次和六次重複，並持續盡可能多的重複，持續90秒。
報紙拉伸
膝蓋彎曲，雙腳平放在床墊或地板上。雙手放下，手掌朝後。雙手向後移動，直到身體稍微傾斜。右腳踝穿過左膝蓋，將左腿拉向身體。在另一條腿上重複這個動作。
蝴蝶伸展
坐著放鬆的肩膀，膝蓋彎曲，腳掌相互接觸，然後雙手抱著腳。收緊胃部並慢慢向前折疊。然後慢慢將肘部向大腿放下，直到大腿壓在床墊或地板上。
肩部伸展
雙腿彎曲，雙腳仍然放在墊子上，雙手放在臀部旁邊，手掌朝後。盡可能慢地向後移動手部，使身體開始落到墊子上。然後抓住它。
肩部活動
雙腿交叉坐直。雙手放一塊手巾，拉緊。將手臂抬到頭頂，然後放低，直到毛巾在頭後。將毛巾向右拉，使右臂伸直，左臂形成90度角。將毛巾向左拉以重複此運動並交替繼續。
小眼鏡蛇姿勢
躺在像胃一樣的位置，將手放在身體旁邊，使指尖與乳房平行。按下腳的頂部，雙手放在地板上，將上半身朝上。握住它，使你的肘部保持筆直。
跳下蹲
站立，雙腳與肩同寬，胸部伸展。將手拉入腹部，將手放在胸前或直接放在胸前，掌心朝下。當你的臀部與底部略微平行時，爆炸性地跳起，向後擺動手臂。在到達起始位置後，再次蹲下，然後重複。
蹲下蹲
蹲下，雙手放在你面前的床墊上。跳出你的腿，這樣你的位置就像躺著。將你的腳跳回到起始位置。站起來時，快速跳起，然後重複。
您可以在電視廣告之間進行7種簡單的運動
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