內容:
醫療視頻: 过到你怀疑人生！五人制足球精彩过人集锦
守門員的角色經常被低估，因為他們並不總是積極參與球隊的得分策略。事實上，成為一名偉大的門將曼努埃爾諾伊爾的旅程並不容易。守門員包括“典當”，如果你不訓練敏捷性以及如何正確地放棄自己，那麼它們很容易受傷。查看以下指南，了解您作為該領域可靠的五人制足球守門員的技能。
保持必須由五人制足球守門員控制的目標的基本技能
以下是五人制守門員必須掌握的一些基本技能，以捍衛對方球隊進攻的目標，以及如何磨練它。
1.反射運動
快速反應是守門員必須具備的最重要的素質。即使你不能游泳，反射也會像跳入水中一樣。但是反應可以通過常規練習進行訓練和磨練
磨練五人制足球守門員反射的一個技巧是讓你的團隊中的兩名前鋒（A和B）輪流射擊你的目標。讓球員A從禁區外的半圓區域射球，球員B從點球點開球。球員B必須跪回球門，面對球員A.
讓球員A用半截擊球向球員B踢球。球員B必須用他的手偏轉球。你作為守門員的工作是盡可能快地改變球的方向，以免讓步。執行此練習技術3-5次重複，每組“包含”六次重複。
此練習可以提高你預測和反應偏轉鏡頭的能力，這樣你就可以快速改變方向並節省遊戲時間。
2.保護所有角度
要成為一個可靠的五人制足球守門員，你需要知道如何保護球門的每個角落。這意味著，你的對手越接近你的領地，就越難以闖入你的目標。如果對方跑動的球員朝向你的方向，不要站在球門線上。當你的對手從10米的距離將球踢入你的盒子時，你應該嘗試抓住或擊中球。或者，等待你的球隊拿球或丟球。
你可以迅速向他們跑去挑戰他們的勇氣。但也不要急於趕地球。一個聰明的對手會等你讓你的警惕，並做這種粗心大意，讓你更容易撬開球過你。你可以使用的一個好策略是等待你的對手執行他的第一步，然後立即潛水去抓球。
練習時，在你的每一側製作兩個帶有錐體的小球門柱。讓兩名前鋒站在每個臨時目標前5米處，並提供球。讓你的教練站在兩名前鋒之間並指向他想要將球射進球門的球員。
你可以在球被射擊的地方和地點盡快做出反應 - 但教練可以改變主意，立即指向另一台服務器，迫使你迅速改變方向。你可能不得不跳起來進行豁免，盡可能地攻擊球，或者手動招架。執行這種鍛煉技術3-5次重複，每組“包含”8次射擊。
3.驅逐球
這一點或多或少是決定球隊失敗或獲勝的重要因素。報導來自 四四二來自斯旺西城足球學院守門員教練隊長安德魯斯帕克斯的重要提示可以幫助你獲得敏捷，反應速度和敏捷性，從對手的球射門中拯救目標。仔細看，呵呵！
位置球員在球門前方5米處有兩個球，然後要求球員B站在距離最近的杆位6米處的直線上，用1個球。讓球員A射擊低球，這樣你就能抓住它。然後你必須快速站起來準備面對來自A隊的下一次射門，這是一個中等/高的船體射擊，你的力量。然後第三個球由玩家B從直線傳遞給玩家A，因此玩家A可以射門。
您作為五人制足球守門員的工作是盡快對球流的變化作出反應。
4.放棄自己
守門員最重要的事情之一就是放棄技能。使用正確的技術，受傷的機率會更低。
通過將球放在球門前5米，仍然在禁區內，可以磨練掉技術。之後將手放在遠門柱上，向兩側走兩步，然後將自己放在球門上。這將使你處於對球的攻擊位置，並學會正確地放棄自己。
當你對這個動作感到舒服時，可以為你的跳躍添加更多的球，以及各種其他球來保存。在一方感到舒適之後，移動到另一側並以另一種方式放棄自己。
5.接球
正確安全地捕捉球將防止彈跳球的發生，這可能是對手再次進攻的黃金機會。
讓一名球員向你踢球。然後手的位置肯定類似於字母“W”，因此手的位置總是準備好正確地接住球。被抓住後，將球放在擁抱位置的胸部。對於水平射門，你需要更積極地放下手臂，然後將手臂拉向胸部以恢復以固定球。
