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不是每個人都可以輕易擁有後代。有些夫妻需要額外的努力才能擁有它。這很可能是由於生育因素，在某些情況下，缺乏關於性和受孕的知識。研究表明，吃太多了 快餐 漢堡，炸雞或炸土豆等（快餐）可以抑制想要快速生孩子的女性的生育能力。為什麼呢？在下面的評論中找到答案。
快餐 可以抑制孩子快速生育的機會
身體每天都需要營養素，包括碳水化合物，蛋白質，維生素和其他礦物質，這樣身體的所有器官都能正常工作。所以無論你吃什麼都會影響你的健康，包括生育能力。如果您正在等待懷孕，您需要注意您攝入的食物。避免吃快餐的一種方法。快餐和生育之間有什麼聯繫？
來自澳大利亞阿德萊德大學羅賓遜研究所的一項研究來自Healthline的報導，對5,600名第一次嘗試懷孕的女性進行了調查。在總數中，有8％的女性確實不孕。他們還需要一年的時間來懷孕。
然後，不孕婦女的數量從8％增加到12％，因為他們每個月只吃幾次水果。與此同時，如果經常吃快餐，這個數字會增加16％左右。在這項研究中，意味著經常進食快餐一周四餐。
研究人員一致認為，快餐中的糖，鹽和飽和脂肪含量很高，可以改變新陳代謝。此外，這些物質也可以與血液一起流動並影響蛋的質量。
快餐也會降低胰島素的敏感性，導致排卵（卵子向子宮的釋放）變得不規律。長期吃快餐會干擾健康，間接會對女性的生育能力產生不利影響。
為了快速生孩子，你必須改變 快餐 與健康的食物
為了優化生育能力，以便您快速生孩子，您必須保持食物攝入量。通過限制加工食品和速食來優先享受均衡營養。不要忘記增加水果和蔬菜以及健康的脂肪和蛋白質來源。以下某些食物含有在懷孕前準備的營養素，有助於提高生育能力，例如：
各種柑橘類水果
各種類型的柑橘類水果是維生素C的最佳來源。此外，還有鉀，鈣，葉酸，維生素B，它們可以更有效地幫助身體排卵，保持健康的卵細胞。你應該每天至少食用柑橘類水果，例如一個中等大小的紅葡萄柚或三個中等大小的橙子。
深綠色葉菜
菠菜，羽衣甘藍，芥菜，白菜和其他深色葉類蔬菜含有鈣，鐵和葉酸。當你計劃懷孕時，營養對你的身體非常重要，尤其是刺激紅血球生成的鐵，可以預防貧血。貧血會破壞胎兒的受精過程。
鱷梨
鱷梨含有健康的脂肪酸，維生素K和鉀，幫助身體吸收其他食物的營養，同時保持荷爾蒙的平衡。鱷梨中的葉酸含量有助於寶寶發育，因此必須在懷孕前完成。
堅果
堅果含有高纖維，維生素B，葉酸和鐵。所有這些營養素都會影響體內的雌激素水平，並增加子宮的血液供應。
但是，還要注意如何處理它。例如，選擇在沒有添加鹽的情況下在橄欖油中烘烤或油炸的豆類。你可以在燕麥片，酸奶或沙拉中加入堅果。避免包裝含有高糖，鹽和往往不含脂肪酸的豆類。
健康的蛋白質來源
魚是除肉類和家禽外最好的蛋白質來源。此外，脂肪魚含有ω-3脂肪酸和DHA，它們對於胎兒的發育非常重要。您可以從鮭魚和金槍魚中獲益。
