內容:
- 醫療視頻: 怎麼補覺都有「黑眼圈」和「脂肪粒」？嘴角還老是「起泡」？可能是你的身體缺乏這些「營養素」了.......
- PCOS女性不應該做各種事情
- 1.吃高糖食物
- 懶惰
- 3.不記錄月經時間表
- 4.吸煙
- 5.低估睡眠時間
- 6.不要經常服用藥物
- 7.略過與醫生協商的時間表
醫療視頻: 怎麼補覺都有「黑眼圈」和「脂肪粒」？嘴角還老是「起泡」？可能是你的身體缺乏這些「營養素」了.......
多囊卵巢綜合徵，也稱為PCOS，是一種病症，當有許多囊腫導致卵子不成熟時就會發生這種情況。患有PCOS的女性通常會出現胰島素抵抗和雄性激素雄激素增加。這種情況通常以月經不調為特徵。 PCOS婦女有各種各樣的限制，不應該為了身體健康和生殖而做。你在想什麼？請考慮以下評論。
PCOS女性不應該做各種事情
以下是PCOS時應避免的各種禁忌，即：
1.吃高糖食物
PCOS患者通常會出現胰島素抵抗。該病症導致身體無法正常處理和處理血糖。
因此，PCOS女性非常不鼓勵進食含糖量高的食物，因為它們會導致糖尿病，並可能使您正在經歷的健康問題的並發症惡化。此外，避免各種通常含糖量高的加工食品。
懶惰
鍛煉對身體健康非常重要。事實上，即使是健康的人仍然需要運動來保持身體健康和新鮮。
如果你有PCOS，那就不要懶惰，根本不運動。原因是運動有助於降低心髒病和肥胖的風險，而這種疾病非常容易受到PCOS患者的攻擊。
無需前往健身中心進行昂貴的運動。您只需要進行輕度運動，例如每天步行30分鐘或在家進行簡單的運動。
對於患有PCOS的女性來說，重量訓練也非常有效，因為它有助於增加身體的新陳代謝並增加胰島素的作用。
3.不記錄月經時間表
患有PCOS的人通常月經不規律。不幸的是，因為你已經習慣了不規則的時期，所以你不再記筆記並記住它們。事實上，這可能表明您正在經歷更嚴重的健康問題，例如子宮內膜癌。
因此，從現在開始，您需要在上次月經時在日曆上努力記錄和標記。若連續幾次經歷月經來潮超過40至5天，請立即就醫。
4.吸煙
基本上，吸煙根本沒有任何好處，實際上危害健康。此外，患有PCOS的人患有與心髒病，動脈粥樣硬化和糖尿病等吸煙有關的疾病的風險要高得多。因此，避免使用香煙可以保持健康。
5.低估睡眠時間
睡眠對於保持身體健康並在一整天的活動後恢復失去的能量非常重要。此外，充足的睡眠還有助於控制體內飢餓的荷爾蒙。
相反，睡眠不足實際上會讓你感到飢餓並消耗大量的卡路里。因此，您有可能導致各種並發症的肥胖風險。盡量每晚睡6到8個小時。
6.不要經常服用藥物
患有PCOS的婦女通常會使用各種藥物來幫助克服病情。但請記住，只有按照規定定期服用，藥物才能有效發揮作用。因此，請務必按照劑量和醫生建議定期服藥。
7.略過與醫生協商的時間表
當您尋求治療時，您的醫生通常會在您需要再次諮詢時提供例行安排。這對於避免可能發生的並發症並定期監測您的健康進展非常重要。
特別是如果您正在接受治療以治療因PCOS引起的不孕症。因此必須承諾接受定期治療。因此，盡量不要錯過與醫生協商的時間表，以便進行的治療產生最大的效果。
除此之外，不要害怕談論你的治療進展。如果您覺得所進行的各種治療沒有顯示出顯著進展，請說實話。這樣，醫生會找到適合您病情的替代療法。
