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醫療視頻: 無法避免的環境毒素、人體內的毒素，如何用代謝將毒素排出？【陳俊光副院長／健康連線】
自19世紀以來，與飲食是否會觸發痘痘有關的問題已經開始。然而，2002年的一項研究和隨後的研究表明，痤瘡的生長更可能發生在經常食用乳製品的人身上。然而，應該理解的是，痤瘡是皮膚的自然變化，並且可以通過激素變化（例如進入青春期或月經期）來觸發。那麼消費乳製品對痤瘡發病的影響到底是什麼？
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zits怎麼出現？
痤瘡的發生是由於皮膚毛孔或毛髮中的脂肪物質或死皮的堆積，這表現為面部，頸部，胸部和背部皮膚上的小凸起點。痘的出現受到人體內激素的影響，並導致以下機制：
- 皮脂分泌過多 - 皮脂生成受細胞活動的影響 皮脂 這會使含有脂肪酸的氣泡堆積起來，如果它足夠熟，就會表現為疙瘩。
- 皮膚毛管閉合 - 這種情況發生在死皮被固定在運河或毛囊中時。皮脂的產生和細菌的存在 痤瘡 會使痤瘡更容易出現。
- 發炎 - 這是身體的防禦系統機制，可以防止細菌從皮膚毛孔進入。如果受到激素的影響，這種免疫系統會更敏感，尤其是男性。
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引發痤瘡的主要激素
有三種主要類型的激素可以觸發痤瘡，即激素胰島素， 胰島素樣生長因子 1（IGF-1）和雄激素，三者都有一個略有不同但相關的作用和機制。胰島素和IGF-1是引發痤瘡的激素，與我們吃的東西有關，而雄激素激素的過量分泌會導致痤瘡。
飲食，尤其是富含碳水化合物或葡萄糖和蛋白質的飲食，可以導致激素胰島素的增加，這也會增加激素IGF-1。這兩者相互關聯，引發過多的皮脂分泌，因此痤瘡更容易發生皮脂更多。過量的胰島素和IGF-1激素也可以增加雄激素水平。
雄激素過量的影響將導致更快的死皮細胞，因此如果死皮細胞堵塞皮膚毛管，效果將更容易發展痘。雄激素激素還會使身體的防禦對細菌的存在更具攻擊性，從而引發炎症，特別是當痤瘡區受傷時。結果，恢復皮膚的過程變得更慢並且丘疹可以再次出現。
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為什麼乳製品會引發痤瘡？
Medscape.com上的一項研究報告旨在觀察健康皮膚和易患痤瘡皮膚病的人群中乳製品消費量的差異。這些研究的結果表明，患有痤瘡問題的個體的乳製品消費量略高。乳製品的消費對於引起痤瘡更為重要，但對純牛奶的消費則不然。
加工牛奶更有可能引發激素胰島素和IGF-1的增加，作為痤瘡的觸發因素。這是因為酸奶，冰淇淋，調味牛奶和低脂牛奶等乳製品的消費往往含有更多的糖，並且當與其他甜食一起食用時會增加激素胰島素增加的風險。
由於這種消費模式，血液中高水平的胰島素和IGF-1將引發更快的皮脂生長反應發展成痤瘡。此外，由於雄激素激素的增加，來自牛奶的蛋白質的量也可以通過炎症引發皮膚問題的複雜性。
然而，這些都更容易與其他因素一起發生，例如青春期年齡，皮膚狀況，環境的細菌感染和整體飲食的質量。如果您的油性皮膚類型更容易患痤瘡，那麼加工牛奶的消費可能不是主要原因。
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可以做些什麼？
如果你有經常食用牛奶的習慣，那麼考慮整個飲食的消費質量。減少糖含量過高的乳製品消費，或通過減少白米和麵包的攝入量來平衡。但如果你經歷了更嚴重的痤瘡問題的複雜性，立即諮詢醫生，減少乳製品的消費，保持皮膚清潔，以防止痘痘的生長。
