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醫療視頻: 如何補充維生素與礦物質？
臉上出現的青春痘確實不是什麼好玩的東西。臉變得偏紅，更不用說有時引起的疼痛了。很少，當我們走出家門時，我們試圖掩蓋因痤瘡引起的炎症和發紅。在那一刻，你想要痤瘡快速癒合，因為它會干擾你的信心。所有的治療都是為了治療痤瘡，但維生素和礦物質呢？維生素和礦物質真的有益於治療痤瘡嗎？我們需要消耗什麼痤瘡的維生素？
痤瘡維生素：最重要的是什麼？
當食物中的維生素和礦物質攝入量不足時，就會缺乏維生素和礦物質。維生素缺乏會產生嚴重的並發症，例如痤瘡。維生素對酶，細胞，器官，組織和系統的功能非常有用。通過攝入適當的維生素，使用抗氧化劑，抗炎藥，抗菌藥和抗癌藥等維生素來對抗痘痘和逆轉生化過程。以下是您可以考慮幫助治療痤瘡的維生素和礦物質：
1.維生素A.
需要這種維生素來幫助治療痤瘡，但要確保你正確服用維生素A.維生素A攝入，也稱為維甲酸異維A酸，用於治療嚴重的炎症和痤瘡，當其他治療無效時。除了有益於皮膚細胞替代，異維A酸還有助於減少皮脂分泌。根據2012年10月發布的評論 美國家庭醫生， 40％的參與者是患有嚴重痤瘡的人。服用異維A酸20週後，他們不再需要治療。雖然40％的其他參與者需要直接給予皮膚治療，或者需要服用抗生素。剩餘的20％需要異維A酸的第二階段給藥。
但是，當您決定服用維生素A補充劑時，請確保不要過量食用。大量攝入維生素對身體有毒。您還可以直接將維生素A給予皮膚。類維生素A（維生素A的衍生物）被認為是治療痤瘡的有效方法，因為它們具有再生皮膚和快速癒合皮膚的能力。缺點是類維生素A可以削弱皮膚對陽光的天然防禦能力。因此，在使用這種藥物時，您還應避免過度日曬。
2.鋅
鋅是一種可以幫助治療痤瘡的礦物質。您可以將其作為直接應用於皮膚的補充劑或治療劑。鋅被認為可以減少皮膚上的油脂分泌，並對抗細菌感染和炎症。該意見是基於對Health Line網站引用的研究的回顧而提出的。據醫學研究所稱，成人的推薦攝入量約為每天8-11毫克。有證據表明30毫克是幫助治療痤瘡的安全限制，但請記住，攝入過多的鋅也可能對身體有害。有些人甚至抱怨過量食用鋅後疼痛。所以，只需消費足夠。
3.維生素E.
實際上，與維生素A不同，癒合痤瘡和維生素E之間的關係並不是非常接近。即便如此，研究人員也會發表這個話題 臨床和實驗皮膚病學 據Livestrong網站引述，2006年5月報導，與沒有痤瘡的人相比，有100人沒有治療他們的血液中維生素E水平較低的痤瘡。血液中低維生素E與嚴重痤瘡外觀之間的關係並不意味著可以斷定低維生素E可引起痤瘡。需要進一步的研究來證明維生素E在治療痤瘡中的有效性。但請記住，維生素E含有抗氧化劑，可以對抗自由基，因此它仍然有益於皮膚健康。
4.煙酰胺
煙酰胺是維生素B3或菸酸的一種形式。該物質已被直接用於治療痤瘡。據Livestrong網站引用的2008年土耳其皮膚病學會雜誌報導的一項研究發現，在8週內使用4％的煙酰胺凝膠可以降低出現輕度或中度痤瘡患者的痤瘡水平。其有效性的一個原因是煙酰胺中存在的抗炎藥。
是什麼導致痤瘡？
如果你必須解釋痤瘡的確切原因，你必須聽取每個人的情況，因為每個人的原因會有所不同。在大多數情況下，痤瘡是由雄激素激素的增加引起的。增加激素可以使臉上的油腺產生大量的油脂。如果是這樣，可能會對面部細胞壁造成損害，結果細菌就會發展。大多數痤瘡病例也來自遺傳，但也是由高水平的某些細菌引起的（痤瘡丙酸桿菌在臉上。
此外，由營養與分析學會雜誌發表的一項研究發現，高血糖飲食可以引發痤瘡的傳播。以下具有高血糖的食物，例如：
- 白麵包
- 白土豆
- 加工食品
- 含糖的食物
- 飯
- 比薩餅和其他快餐
所有你需要記住治療維生素和礦物質
如果您的痤瘡非常令人不安，您應該立即諮詢醫生和皮膚科醫生。他們將觀察病因並進行適合您的治療，其中之一是提供維生素和礦物質來治療痤瘡。一些治療可能涉及可由醫生監測的高劑量維生素。請注意，這種治療可能會產生嚴重的副作用。例如，如果孕婦服用異維A酸，可能會增加流產的風險。因此，在決定服用補充劑之前，請務必諮詢醫生。
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