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因為濕疹通常是由遺傳因素引起的，所以完全無法預防濕疹。但是，您可以防止濕疹反復發作並減少瘙癢。預防不需要治療。只有行為改變，這可以產生重大影響，並減少濕疹復發的可能性。
要避免的事情
避免刮傷
據美國皮膚病學會（AAD）稱，患有特應性皮炎（濕疹）的人每天可以刮傷皮膚500至1000次。劃傷皮膚會使病情惡化並引起感染。
盡量避免劃傷。減少瘙癢的一些替代方案：
- 冷敷
- 用冷水洗澡或浸泡在溫水中
- 抗癢霜
通過減少瘙癢，您可以預防炎症和皮膚損傷，從而減少感染的可能性，皮膚可以很快恢復。你也建議你剪指甲。如果你不小心劃傷，短指甲更難以破壞皮膚。
避免刺激
一些刺激物會增加複發性濕疹的風險，例如：
- 某些合成面料
- 粗布，像羊毛一樣
- 洗滌劑和衣物柔順劑
- 某些肥皂和乳液
- 極端天氣
通過在濕疹症狀出現之前註意產品和所用衣物的類型，了解哪些刺激物可能導致出現濕疹症狀。一旦了解原因，就可以避免或盡量減少與刺激物的接觸。穿寬鬆的衣服，使用不含香料的清潔產品，並在寒冷的天氣使用手套，以防止手部乾燥。
行為改變
另類刮擦
瘙癢是由神經引起的，這種神經也會對壓力產生反應。嘗試摩擦發癢的區域而不是刮傷它。這可以緩解瘙癢而沒有感染的風險。
減輕壓力
壓力是常見的，不幸的是，這也會引發濕疹。嘗試放鬆技巧，如音樂，瑜伽和冥想。這些東西可以緩解壓力，控制焦慮。放鬆，玩樂和社交也可以減輕壓力。
保濕
皮膚乾燥會引發濕疹症狀並使皮膚狀況不舒服。請您的皮膚科醫生推薦含有軟膏或乳膏成分的保濕霜。這種保濕劑可以舒緩皮膚，對濕疹患者是安全的。沐浴後3分鐘使用保濕霜，皮膚仍不太乾燥。即使您的濕疹不是經常性的，也要每天使用保濕霜。凡士林或其他保濕劑如優色林乳膏可以提供幫助。但要避免含有香味或色素的面霜和乳液，因為它們會刺激皮膚。
睡個好覺
晚上睡眠質量可以減輕可能導致濕疹復發的壓力。成人每晚需要7到9個小時的睡眠時間。你需要很好地設定你的日程安排，但獲得足夠睡眠的好處是充足的。
Hello Health Group不提供醫療建議，診斷或治療。
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