適合哮喘的食物種類

內容:

• 醫療視頻: 10種食物是補品，又是哮喘的「催化劑」！不想哮喘發作，要少吃！
  
• 幫助哮喘的食物成分
  
• 為什麼食物比補品更好
  

醫療視頻: 10種食物是補品，又是哮喘的「催化劑」！不想哮喘發作，要少吃！

雖然沒有針對哮喘患者的特定飲食，但一些研究表明，食用營養食品的人風險較低。此外，患有哮喘的人在進食某些食物時可以修復其呼吸系統的損害。

幫助哮喘的食物成分

水果，蔬菜和其他健康食品的一些好處來自以下成分：

• 韭：洋蔥，大蒜，青蔥和韭菜中含有的物質可以幫助你阻止哮喘引起的炎症。
• 抗氧化劑：水果和蔬菜中含有的物質，含有維生素A，C，E，類胡蘿蔔素，硒，葡萄籽提取物，輔酶Q10。這些物質可以預防哮喘引起的損害。為了獲得最佳效果，專家建議將各種水果和蔬菜結合起來。
• Omega-3脂肪酸： 關於這些脂質（包含在幾種魚類中）如何有效治療哮喘有幾種觀點。研究表明，在某些情況下，這些物質對兒童有預防作用，特別是當母親在懷孕後期食用它們時。但是父母用魚油預防或治療哮喘的益處並不太重要。然而，這種物質還有許多其他好處。與您的醫生討論您是否可以在食物中添加omega-3脂肪酸。

為什麼食物比補品更好

如果您發現吃足夠的新鮮水果和蔬菜很難遵循建議的說明，您可以服用多種維生素或補充劑。然而，與作為重要營養來源的新鮮食物相比，補充劑不能提供相同的益處。這是因為許多抗氧化劑對水果和蔬菜起作用，並且比你單獨服用它們對健康有更大的影響。

去看醫生，詢問專為您的健康需求而設計的營養建議。請記住，您仍需要避免原因，監測症狀並按照建議服用藥物。