內容:
- 醫療視頻: 降血糖、對抗糖尿病的「超級食物」！糖尿病患者一定要吃！
- 糖尿病患者的飲食
- 為什麼糖尿病患者必須保持飲食？
- 糖尿病患者的食物，有益於消費
- 1.健康的碳水化合物
- 2.富含纖維的食物
- 3.對心臟健康的魚
- 胖子'好'
醫療視頻: 降血糖、對抗糖尿病的「超級食物」！糖尿病患者一定要吃！
大多數患有糖尿病的人都有許多食物限制，以防止他們的血糖水平上升。實際上它並沒有被禁止，糖尿病患者的一些食物必須限制攝入量。糖尿病患者的食物飲食有哪些是允許的，必須食用？
糖尿病患者的飲食
糖尿病飲食或醫學上稱為糖尿病的醫學營養療法，實際上只是適量的各種營養食品的規則，並遵循正常的進餐時間。
與減少食物份量的嚴格飲食相比，糖尿病患者的飲食是一種天然的健康飲食，富含營養，低脂肪和低卡路里。糖尿病患者的食物也更適用於水果，蔬菜和全穀類食品。事實上，對於大多數人來說，糖尿病飲食是最好的膳食計劃，即使對於沒有患有糖尿病的人也是如此。
如果您患有糖尿病或前驅糖尿病，您的醫生可能會建議您去看營養師，以指導您改變飲食，幫助您控制血糖水平（葡萄糖）並控制體重。
為什麼糖尿病患者必須保持飲食？
當你攝入過多的卡路里和脂肪時，你的身體就會產生不必要的血糖升高。如果不定期檢查血糖，則可能導致嚴重的問題，例如非常高的血糖水平（高血糖症）和慢性並發症，例如神經，腎和肝損傷。
選擇健康的食物並跟踪您的飲食習慣可以幫助您控制血糖水平，使其保持在安全範圍內。
對於大多數患有2型糖尿病的人來說，體重減輕也有助於血糖控制並提供許多其他健康益處。如果您需要減肥，糖尿病飲食可以提供最安全和最健康的方式來安全地實現您的目標。
糖尿病患者的食物，有益於消費
通過在每餐中添加這些食物，確保您消耗的卡路里是營養密集的：
1.健康的碳水化合物
在消化過程中，糖（簡單碳水化合物）和復合碳水化合物被分解為血糖。專注於健康的碳水化合物，如水果，蔬菜，全穀類，堅果（豆類，豌豆和扁豆）和低脂乳製品。
2.富含纖維的食物
香蕉，全穀物（全麥，全麥麵包，燕麥片）等纖維食品可降低患心髒病的風險，並有助於控制血糖水平。此外，其他富含纖維的食物包括蔬菜，水果（香蕉和梨）和堅果（豆類，豌豆和扁豆）。
3.對心臟健康的魚
魚可以是紅肉的健康替代品。鱈魚，金槍魚和大比目魚的飽和脂肪和膽固醇總量低於肉類和家禽。
此外，鮭魚，鯖魚，金槍魚，沙丁魚和鮭魚等魚類含有豐富的ω-3脂肪酸，通過降低血脂（甘油三酯）來改善心臟健康。但是，避免油炸魚和含汞量高的魚類，如方塊魚，箭魚和鯖魚。
胖子'好'
含有單不飽和脂肪和多不飽和脂肪的食物，如鱷梨，杏仁，山核桃，核桃，橄欖，油菜，橄欖和花生油，可以幫助降低膽固醇水平。但是，吃得不要太多，因為所有的脂肪都有很高的熱量。
你好健康集團 不提供醫療建議，診斷或治療。
