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醫療視頻: 林家慶醫生 - 心臟科專科
根據全國家庭健康調查，心髒病每年都是印度尼西亞男性和女性死亡的首要原因。你可能已經開始嘗試降低風險，但是你怎麼知道你做得對嗎？
1948年，國家心臟研究所（現稱為國家心臟，肺和血液研究所，或NHLBI）開始了弗雷明漢心臟研究，以了解更多關於心髒病和中風的知識。研究人員一生監測了馬薩諸塞州弗雷明漢的5,000多名參與者，以確定心血管疾病的常見危險因素。 1971年，第二代小組 - 來自原始小組的兒童 - 及其合作夥伴 - 報名參加。
作為這項長期研究的結果，科學家已經確定了可以增加一個人一生中患心髒病或心髒病的機會的關鍵風險因素。通過跟踪風險因素，您可以確定您必須適應生活方式變化和治療的積極程度。
年齡
無論其他風險因素如何，心髒病的風險都會隨著年齡的增長而增加。 45歲以後男性和55歲（或更年期）後的女性風險增加。激素雌激素被認為有助於保護心臟。這就是為什麼絕經後，當女性體內雌激素水平下降時，心髒病發作的風險也會增加。
隨著時間的推移，動脈中脂肪斑塊的緩慢增加可能是有問題的。如果你變老，動脈可能變窄。血凝塊有時會形成，抑制血液流動，導致心髒病發作。
性別
男性患心髒病的風險高於女性。 70-80％的突發性心髒病發作在男性身上。到目前為止，科學家並不知道確切原因，儘管研究表明性激素可能會導致心髒病發作。
這項發表在動脈粥樣硬化雜誌上的研究發現，兩種性激素與LDL水平升高，“壞”膽固醇和降低HDL水平，“好”膽固醇有關。 2012年發表在“柳葉刀”雜誌上的一項新研究表明，男性獨有的Y染色體也可能有所貢獻。除了這些原因，男性總體上處於危險之中，並且在較早的年齡往往患有心髒病。然而，心髒病也是女性死亡的主要原因。
總膽固醇水平
總膽固醇是血液中所有膽固醇的量，是心髒病的一個可能的危險因素，特別是因為膽固醇是斑塊中可能積聚在動脈中的關鍵部分。 （斑塊由脂肪，鈣和其他物質組成）。理論認為血液中的膽固醇越多，它就會變成在動脈中積聚的斑塊。膽固醇水平範圍：
- 正常：低於200 mg / dL
- 足夠高：200-239 mg / dL
- 高度：240 mg / dL以上
總膽固醇水平越高，患心髒病的風險越高。
HDL“好”膽固醇水平
科學家發現並非所有膽固醇都是一樣的。 “好”的膽固醇，或HDL，實際上是對抗心髒病。科學家們並不那麼確定，但他們認為HDL有助於減少炎症，這有助於心臟健康，並有助於將膽固醇帶入肝臟，肝臟將被加工。結論是HDL水平越高，患心髒病的風險越低。一般：
- HDL低於40 mg / dL會增加患心髒病的風險。
- 超過60種高密度脂蛋白可以保護您免受心髒病發作。
吸煙史
總體而言，吸煙會增加患心髒病的風險。香煙中的尼古丁和其他化學物質會危害心臟和血管，增加動脈粥樣硬化（動脈狹窄）的風險 - 即使您偶爾會吸煙。幸運的是，你吸煙多少或多長時間，戒菸對心臟有益。
例如：
- 戒菸可以降低患心髒病和死於心髒病的風險。
- 隨著時間的推移，戒菸可降低動脈狹窄的風險。
- 戒菸有助於恢復受損的心臟和血管。
血壓
讀取第一個血壓數也可以提供關於心髒病風險的線索，稱為“收縮期”血壓，並在心臟跳動或收縮時測量動脈壓。 （當心肌鬆弛時，舒張壓測量心跳之間的動脈壓力。）收縮壓測量被認為表明心髒病的風險較高，因為它們通常隨著年齡的增長而持續增加。這是因為從長遠來看，動脈硬度增加，斑塊積聚。
以下是一些有關血壓的指南：
- 正常：小於120 mmHg
- 高血壓前期：120-139 mmHg
- 高血壓（第1階段）：140-159
- 高血壓（第2階段）：160或更高
如果您發現自己患有高血壓並且正在服用藥物來控制它，那麼您將自動降低心髒病發作的風險。
糖尿病可能
許多心髒病風險計算器已將糖尿病列入名單。根據國家糖尿病信息中心（NDIC），如果您患有糖尿病，您患心髒病的風險至少是其兩倍。隨著時間的推移，高血糖（血糖）水平會增加動脈和血管壁中脂肪物質的積聚，增加動脈變窄和硬化的機會（動脈粥樣硬化）。
確保定期與您的醫生核實，以處理所有風險因素，並儘可能降低患心髒病的風險。
