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父母表達了很多理由，因此女性不應該在成熟的年齡結婚。其中之一是由於生育問題，如果蛋變老，蛋的質量會下降。那麼男人呢？男性年齡會影響精子質量嗎？
男人要注意肥沃時期的重要性
不僅女性應該關注自己的生育期，男性也必須了解它。在非專業人士圈子裡，大多數人只把生育問題視為女性問題，儘管男性也有肥沃的時期決定懷孕過程的成敗。
有許多因素會影響人體內的精子質量，例如年齡和生活方式。這就是為什麼男人體內的精子質量不時總是相同的。但從廣義上講，最佳的精子質量可以在生育年齡範圍內獲得，這是在25-40歲之間。
可以使用精子測量（精子分析測試）測量該質量。根據世界衛生組織的標準，有三個參數可用於測量精子質量，即數量（濃度），速度（運動性）和形態（形態）。
只要該人具有良好的身體健康和性健康，該精子圖就不會顯示20歲，30歲和40歲男性的精子質量差異。
育齡後精子質量下降
超過育齡期後，精子質量會發生一些變化。根據2014年在新西蘭奧塔哥大學進行的一項研究，精子質量將隨著年齡的增長而降低。除精子量減少外，精子速度也下降。結果，精子更難以到達卵子以進行受精過程。
研究還表明，精子的形狀（形態）質量下降。這種形式的變化很重要，因為它表明精子中含有的遺傳內容。顯著的精子偏差的存在可能使受孕複雜化或引起染色體異常的問題，其中一個能夠增加受精引起的胎兒唐氏綜合症的風險。
不良習慣會降低精子的質量
有一件事不應該被遺忘，年齡並不是影響精子質量的唯一因素。整體飲食和生活方式對確定質量有更大的貢獻。
不健康的飲食習慣，例如，攝入過多的脂肪和糖，會增加患者肥胖和糖尿病的風險。兩種類型的健康障礙都能夠導致質量下降。
不僅如此，結核病，傷寒和肝炎等嚴重疾病以及吸煙，吸毒和酗酒等不良習慣也會導致精子質量下降。特別需要避免使用香煙，因為尼古丁中含有的毒素會損害精子的頭部。結果，精子將難以穿透卵細胞壁。
以健康的生活方式提高精子質量
好消息是，通過開始實施健康的生活方式和養成一些好習慣，可以改善開始衰退的精子質量。如果你能夠做到這一點，那麼處於生育年齡最終閾值的男性的精子質量甚至優於那些仍處於生育年齡範圍中的人。
為提高質量需要採取哪些良好習慣？除了吃含有均衡營養的食物，增加富含抗氧化劑（葉酸，維生素C，鋅，維生素E等）的食物的消費，並定期運動，以保持理想的體重。
還需要減少浸泡在熱水中或穿緊身褲的習慣，以避免增加睾丸的溫度。因為睾丸溫度的升高可能會降低精子數量。
不僅如此，還需要保持性健康狀況。也就是說，不要隨意改變伴侶並定期進行親密關係，以便很好地維持精子生產週期。因此，請您的伴侶保持健康的生活方式，以保持精子的質量。
