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恐懼症是一種極度焦慮症，使人過度恐懼情境，生物，地方或某些物體。一種非常常見的恐懼症是水恐懼症 （恐懼症 水）.
什麼是水恐懼症？
水恐懼症或所謂的 aquaphobia 是過度和無意義的水的恐懼。但是，通常不是每個人都有同樣的恐懼。
有些人只是害怕深水或大浪，而有些人看到游泳池或浴缸等容器中的水時會感到害怕。另外，有些人有 aquaphobia 也許真的害怕暴露在水中，即使你只是在街上看到水坑或濺水。
水恐懼症的各種症狀
在有的人 恐怖症水，面對水會產生自己的恐懼。但是，通常人們都有 aquaphobia 意識到這種恐懼真的沒有意義。除此之外，還有人在體驗 恐怖症 水將經歷各種常見症狀，例如：
- 想像水時的恐懼，焦慮和過度恐慌。
- 暴露在水中時過度和不合理的恐懼。
- 避免水和所有與水有關的活動。
- 出汗。
- 心悸。
- 胸悶和呼吸困難。
- 噁心。
- 頭暈或昏厥。
為什麼有人會出現水恐懼症？
引自Verywell Mind，原因 恐怖症 最常見的水是過去對水的創傷的不良體驗。例如，你幾乎淹死了，發生了船舶事故，還有一系列與水有關的可怕事件。
由於您經歷並與水有關的一系列負面經歷，也可能出現這種情況。此外，有證據表明恐懼症可以遺傳進行遺傳。如果有恐懼症的家族史，您也有恐懼症的風險。
克服水恐懼症
因為 aquaphobia 包含在特定恐懼症中，一般有兩種常用的心理療法，即暴露療法（暴露療法）和認知行為療法。
接觸治療（暴露療法通過繼續提供你的恐懼來源，即水來完成。當您獲得水引誘時，治療師將跟踪您的反應，思想，感受和感覺，以幫助控制焦慮。治療師可以告訴您用水填充浴缸，並要求您在沙灘上玩耍。
而認知行為療法又稱CBT（認知行為療法）是通過挑戰你對水的想法和信念來完成的一種療法。當你學會挑戰恐懼時，你會發現如何克服讓你如此害怕的心態和對水的信念。這種療法還教你通過更積極的想法和信息來控制對水的負面想法。它旨在學習克服恐懼的新方法。
此外，治療師通常建議您通過撰寫日記，練習瑜伽或呼吸練習來做家庭護理。
當您考慮並接觸水時，醫生還會開出治療各種焦慮和恐慌症狀的藥物。然而，藥物通常不會在長期護理中給予，但僅在您仍然難以控制症狀時才開始。
所有這些療法都是為了讓您感覺更舒適。因此，請尋求專家幫助來管理水恐懼症。因為，在合適的治療師的幫助下，您的恐懼症可以得到控制，甚至可以克服，直到您不再复發為止。
