內容:
- 醫療視頻: 女朋友生气怎么哄？教你3个小妙招，最后这招太管用了！
- 生氣的時候該怎麼辦
- 1.將數字計數到10，或最多100
- 儘管很難，但請盡量原諒
- 3.轉移你的想法
- 深吸一口氣
- 5.嘗試寫作
- 你生氣的時候該怎麼辦？
- 1.無視憤怒
- 2.睡覺
- 3.以任何形式發送短信
醫療視頻: 女朋友生气怎么哄？教你3个小妙招，最后这招太管用了！
每個人都必須感到憤怒;是因為被朋友失望還是被男友背叛。一般來說，憤怒是生活中發生的正常事情。然而，如果憤怒充滿了過度和超出界限，那麼這種憤怒會破壞關係並破壞你的生活質量。而且，事實證明，生氣時不應該做很多事情。因此，能夠理解和控制憤怒是非常重要的，這樣你就不會控制生活中的憤怒。
生氣的時候該怎麼辦
1.將數字計數到10，或最多100
當你生氣時，在說話前盡量數到10;如果你非常生氣，可以達到100。為什麼會這樣？原因是因為當我們生氣時，我們通常會發出會使情況惡化的壞話。為此，嘗試習慣在說話之前計算數字，以避免發出不良單詞，這樣你以後就不會後悔。此外，事實證明，慢慢計數可以降低血壓，使心率恢復正常。
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儘管很難，但請盡量原諒
通常情況下，當你生氣時，你會發現很難停止思考事情，誰讓你生氣。結果，它實際上可以使憤怒增長，並使你更難以原諒那些做過它的人的錯誤。事實上，習慣於寬恕他人的錯誤實際上可以幫助你擺脫憤怒。
3.轉移你的想法
另一種擺脫憤怒的方法是將你的思維轉變為積極的活動，如繪畫，烹飪，散步，聽音樂或做你喜歡的事情。這樣，你的思想就會分散你生氣的感覺。
或者，您也可以嘗試通過有氧運動（包括快走或慢跑）來轉移您的憤怒。因為，體育運動最終釋放出內啡肽，這是大腦中可以幫助平靜和控制情緒的化學物質。
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深吸一口氣
通常，當憤怒來臨時，你可以做的第一件事就是深呼吸。這是正確的，因為事實證明，深呼吸可以使心靈平靜。呼吸緩慢會降低心率（因為當你生氣時，你的心跳會更快地跳動）。因此，強烈建議您深呼吸，特別是從圖表中。
5.嘗試寫作
寫作是控制憤怒的一種方法。寫作，將讓你減緩憤怒的發展，並幫助你思考如何控制憤怒。
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你生氣的時候該怎麼辦？
1.無視憤怒
有時，有些人試圖通過忽視他們的憤怒來擺脫憤怒。事實上，這並不好。因為根據一項研究，那些能夠在生氣時看到憤怒的人往往不會使用暴力來發洩他們的憤怒，並且會阻止他們將憤怒髮洩成壞事（毒品，飲酒等）。那些能夠理解他們的憤怒的人也會發現更容易找到克服憤怒的方法，其中之一就是轉移他們的思想。
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2.睡覺
然而，根據內部研究，它雖然看起來很舒服 神經科學雜誌，當你生氣時睡覺會實際上加強或“保持”負面情緒。
3.以任何形式發送短信
通常，您通常希望通過發送短信（無論是通過Line，WhatsApp，電子郵件，Twitter，Facebook還是其他社交媒體）來表達憤怒。有時候，這個動作確實可以解脫，因為你已經成功地消除了憤怒。但是後來你會後悔的。因此，如果您生氣並且真的想要顯示它，請嘗試編寫短信但不要發送/發布。你可以保存它 草案 直到你的憤怒完全消失。或者，您可以嘗試通過不需要發布的寫作來發洩憤怒。
