內容:
- 醫療視頻: 100多歲老人從不犯心血管病， 只因他長吃這個「長壽菜」，便宜又養生，人人都能吃得到！
- 感受悲傷和其他負面情緒的好處
- 1.提高記憶力
- 2.提高溝通技巧
- 3.觸發更好的決策
- 4.增加焦點
- 5.提高分析和評估技能
- 6.充當催化劑
- 負面情緒與精神障礙不同
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悲傷，恐懼，憤怒或憂慮等負面情緒是感覺的暫時階段，也是愉悅和快樂的感覺。大多數人避免消極情緒，並試圖假裝感到快樂。但實際上，負面情緒對心理健康有幾個好處。
感受悲傷和其他負面情緒的好處
一項研究表明，負面情緒可以產生積極的影響，因為這是人類情感演變的一部分。負面情緒作為一種適應方式，使身體識別並記住情況，從而使我們能夠更好地保持自己，並提高一個人大腦的認知能力。
以下是感受負面情緒可能產生的一些積極影響：
1.提高記憶力
基本上，記憶的能力可能會受到其他信息的干擾，因此我們往往會記得更少。但是當有人感到負面情緒時，這可以減少。
與晴天相比，進行了實驗以測試下雨時的記憶強度。顯然，被認為引發負面情緒的陰雨天氣的影響實際上導致記住的信息更加詳細，並且發生了更少的錯誤信息。
2.提高溝通技巧
遇到時 心情不好有人傾向於更多地關注細節，更多地關注有人在談論的事情。這些負面情緒也鼓勵某人在說服某人時使用說服性意見，並且更容易理解含糊不清的陳述。
3.觸發更好的決策
對過去失敗的擔憂可以為你提供應該做什麼和應該避免的教訓。因此，如果使用得當，焦慮可以用作未來規劃和決策的材料。
4.增加焦點
作為一種適應，感覺的機制 心情不好 也增加了關注手頭問題或情況的能力。它還可以鼓勵大腦更好地在尋找問題時進行批判性思考。
這與感覺快樂成反比，感覺快樂作為顯示熟悉或安全情況的信號，並使大腦以較少的細節和焦點處理信息。
5.提高分析和評估技能
諸如擔憂或恐懼之類的負面情緒可以最大限度地減少判斷某事的偏見，因為有人往往對錯誤更敏感。除此之外，面對恐懼和焦慮也可以鼓勵某人更有效地處理信息。
6.充當催化劑
基本上，恐懼是每個人感受到的自然事物。一方面，恐懼是一種保護自己免受危險的機制，但對失敗的恐懼也可以引發最強烈的動力去做某事並做出改變。這就是為什麼，避免恐懼或焦慮改變也會導致某人失去發展的機會。
負面情緒與精神障礙不同
雖然經常與精神障礙有關，但負面情緒卻有很大不同。精神障礙如抑鬱症或焦慮症可以乾擾健康，出現各種症狀，干擾活動，減少能量，擾亂睡眠模式和難以集中註意力。雖然在合理範圍內的負面情緒只會對日常活動產生很小的影響，因為這是一種合理的反應，仍然可以控制。
除了上面提到的好處，基本上負面情緒的出現充當了一種平衡。請注意，消極和積極的情緒可以交替出現。他們兩個都有各自的角色，因此無需避免。感到悲傷或樂於幫助自己適應當前的情況並鼓勵需要做的事情。
