內容:
醫療視頻: 我的父母喜歡環遊世界，而這讓我感到真的很累
知道一個家庭成員患有抑鬱症從未感到輕鬆。然而，當臨床抑鬱症影響到你的父母時，情況需要家庭成員的角色轉180度。
抑鬱症可能會給父母帶來麻煩，包括長時間的悲傷和疲倦感。你別無選擇，只能快速成長，成為現在負有家庭責任的人。這不僅會導致家中的關係問題，還會導致學校/工作環境中的問題。
抑鬱父母的孩子成年後患精神和身體疾病的風險很高
許多醫學期刊都寫過抑鬱症對抑鬱父母對孩子的負面影響。其中之一，由國家健康心理健康研究所資助的一項為期20年的研究表明，來自抑鬱父母的兒童發生嚴重抑鬱症或焦慮症的機率高出三倍 - 特別是恐懼症 - 兩個酒精依賴風險增加，對藥物依賴的可能性增加六倍。
除精神障礙外，來自抑鬱父母的兒童報告發生更多的健康問題，特別是心臟問題增加了五倍，並且在30年代早期到中期發病的平均年齡（症狀開始）。
引自The Daily Beast，當父母處於強烈的情緒壓力或其他形式的壓力（抑鬱）時，它可以至少在青春期改變孩子的遺傳活動，並可能持續到他們長大。並且因為一些基因被轉化以塑造大腦發育，父母抑鬱症的影響可能永久植入他們孩子的大腦。
研究表明，虐待兒童甚至是抑鬱的母親可以關閉孩子大腦中的壓力激素受體構建基因。當這個基因被沉默時，孩子的壓力反應系統在危急情況下發揮作用，使得克服生活困難變得非常困難，使得這個人更容易受到自殺企圖的攻擊。在患有抑鬱症或焦慮症的父母的嬰兒中，他們經歷類似的壓力激素受體基因沉默，使其過敏並且在將來無法應對壓力。這些研究表明，患有抑鬱症的母親會在孩子的DNA上留下痕跡。
抑鬱父母的體徵和特徵
- 抑鬱症可以向每個人展示不同的面孔。您可能會意識到您的父親或母親已經失去了對他們通常喜歡的活動的興趣和渴望，例如園藝或打高爾夫等愛好，甚至參加家庭活動。
- 你的父親或母親可能表達悲傷，絕望和/或無助。有時候，絕望是無法看到的。相反，你的父母詛咒，嘮叨，表達憤怒或怨恨，抱怨疲勞，疼痛和疼痛等身體症狀，如頭痛，腹痛或背痛 - 原因尚不清楚。
- 您的父母可能比平時睡得更久或更少。或者，他們最近體重急劇增加/減少。可能有助於您了解父母變化的一些其他症狀包括：過量飲酒或過度吸煙，濫用藥物（過度使用安眠藥或緩解疼痛），過於愚蠢，混亂，很快就會被遺忘。
- 有些人可能比情緒症狀更常出現身體症狀。中年人群在親人（配偶，親密家庭，甚至孩子）死亡，喪失獨立性（由於年齡或退休）以及其他健康問題後患上抑鬱症是很常見的。
了解父母所顯示的抑鬱症狀對於您獲得幫助非常重要。一旦你了解了抑鬱症的問題，你可能會更耐心，知道回應父母發脾氣的好處，並對治療方案有更好的了解。
應該怎樣做才能幫助抑鬱的父母？
你無法控制你所愛的人的抑鬱症。但是，您可以照顧好自己。同樣重要的是能夠保持健康，就像您的父母保持健康以獲得最佳護理一樣，因此將您的身心健康放在第一位。
如果您自己生病，您將無法幫助生病的人。換句話說，在你試圖幫助那些失敗的人之前，確保你已經為自己實現了幸福和幸福。如果你想要幫助抑鬱的父母，你實際上會變得更糟，你將沒有多大用處。當您滿足自己的需求時，您將獲得伸出援助所需的能量。
1.注意他的動作
老人們經常說“不，我不悲傷”或“不，我不孤單”，因為他們不想成為家庭的額外負擔。因此，要注意瑣碎但看似不尋常的動作，例如擠壓過多的手，生氣或冒犯，或者發現難以安靜地坐著。
2.邀請他們談談他們的感受
與年輕人不同，父母往往更難以應對損失，因為他所生活的歲月增添了那一刻背後的意義。你可以通過承認失去的重要性來幫助你的父親/母親：問你的父親/母親失去後他們的感受（“女士，好嗎？我只想檢查你母親的病情，因為以後我很擔心。想要一個故事嗎？“;”你吃了嗎？還有什麼，先生/女士？“;”我現在怎樣才能支持你？“）。
重要的是不經判斷地傾聽並尊重他們的感受。聽力提供即時的舒適和支持。重要的是要記住，做一個善良而有愛心的傾聽者比提供建議要好得多。你不必試圖“修理”這個人;人們不喜歡被修理 - 你只需要認真傾聽。
不要指望一個簡單的對話來解決問題。抑鬱的人傾向於吸引和關閉他周圍的人。您可能需要一次又一次地表達您的擔憂和意願。慢慢地，不要強迫它，而是不斷地。
3.請醫生諮詢
邀請您的父母去看醫生或治療師，討論他們所經歷的症狀。抑鬱使得一個人有最小的動力和精力做某事，甚至去看醫生。因此，最好是在第一次預約（批准後）並在諮詢期間陪同他們。密切關注您父母的治療計劃，以確保他正確地遵循治療的每一步，包括定期服藥和參加每個治療階段。
4.繼續在旁邊
支持您的父親/母親繼續治療和消費藥物，直到他們完成，即使他們感覺更好。他現在病情好轉的原因是因為他的治療。如果他堅持要停藥，請先諮詢負責您父母的醫生。您的醫生可能會建議您的父親/母親在實際確定整體治療前緩慢減少藥物劑量，以及防止症狀再次出現。
對於抑鬱症患者來說，對我們來說似乎微不足道的家庭任務將非常困難。提供幫助接管家務，但請記住，不要強迫為您的父母做任何事情，並且相信他們可以自己做，例如開車或去超市購物。為幫助減輕他們的負擔而為抑鬱的人做一切往往沒有任何幫助，因為這會加強他們對真正無助和毫無價值的看法。最好是幫助你的父母做一小部分事情並讚美他們所做的一切努力。
偶爾，不時檢查您父母的情況，特別是如果您不再與他們住在一起。請您信任的朋友或近鄰定期來到您父親/母親家。如果抑鬱症狀似乎惡化，請聯繫治療師。如果你的父母完全停止照顧自己，停止進食，孤立自己，是時候進行干預了。
5.注意自殺的跡象
不要指望抑鬱的父母能夠迅速改善。大多數抗抑鬱藥需要數週才能有效，完成治療可能需要數月甚至數年。訓練你的耐心和你的父母，並提供情感支持。
在這樣的關鍵時刻，要了解可能會出現的自殺念頭的跡象，例如說話和榮耀死亡，說再見，提供有價值的財產，完成所有世俗事務，以及從抑鬱到平靜的突然情緒變化。
如果一個沮喪的父母只顯示一些跡象和/或希望結束他的生命，立即尋求幫助以穩定他。不要讓他一個人呆著。聯繫治療師，聯繫急診科/警察局（118/110），或立即將他帶到最近的醫院急診室。所有表明自殺的行為都必須作為防止悲劇的緊急措施予以認真對待。
另請閱讀：
- 你的十幾歲的孩子是否容易自殺？
- 抑鬱症期間消除孤獨感的6種方法
- 用色彩療法克服壓力
