許多人在幾次會議上感到緊張或變得非常自我意識，例如在發表歡迎辭或面試時。但是，社交焦慮障礙，即社交焦慮或社交恐懼症，不僅僅是經常溺水的羞恥或緊張。
由於社交焦慮，你害怕羞辱自己是如此強烈並接管你真正避免可能引發恐懼的每一種情況。
焦慮症通常首先出現在兒童早期或青春期，並且往往發生在女性身上。社交焦慮症是一種被醫學界認可並且可以得到有效治療的精神疾病，因此如果您認為自己患有這種疾病，應該諮詢醫生。
什麼是社交焦慮症？
社交焦慮症，也稱為社交恐懼症，在社交場合或涉及某些表現時會產生極度恐懼的感覺 - 尤其是完全陌生的情況，或者您認為自己會被其他人觀看或評估的情況。
社交焦慮障礙或社交恐懼症的基礎是害怕被觀察，被公眾視為判斷，或者在公共場合尷尬。你可能會害怕人們會對你的想法很糟糕，或者你不會像預期的那樣表現出色或與他人相提並論。
社交焦慮症是一種複雜的恐懼症。這種類型的恐懼症對患有此疾病的人的生命產生了破壞性和癱瘓的影響。這種疾病會影響一個人的自尊和自尊，擾亂工作或學校的關係和表現。
最常見的事情可以引發社交恐怖症的再次發生
社交焦慮症會對患有這種疾病的人的生活造成嚴重破壞。患有社交焦慮障礙或社交恐懼症的人可能具有非常有限的社交或浪漫關係，使他們感到無助，孤獨甚至疏遠。
有些人在某些情況下可能會感到焦慮和緊張，例如面對面試。但對於其他人來說，焦慮和緊張與某些特定的社交場合有關，例如：
- 在公共場合講話
- 出現在錶盤上方
- 結識新朋友
- 成為關注的焦點
- 在做某事時觀察到
- 閒聊
- 誘惑，戲弄或批評
- 與重要人物或授權人物交談
- 在課堂上叫
- 日期
- 撥打/接聽電話
- 使用公共廁所
- 進行考試
- 在公共場所吃喝
- 在會議期間發言
- 參加派對或朋友聚會
社交恐怖症的體徵和症狀
許多人在一定程度上經常感到焦慮和緊張，許多人在幾次感到尷尬或自我意識，但這不會妨礙 - 甚至癱瘓 - 他們的日常功能。然而，有社交恐懼症的人會經歷過度的焦慮並擔心在此之前，期間和之後的情況 - 尋找缺席的原因，購買時間，或者在他們想要說話時劇烈地顫抖，直到你說話有困難 - 擾亂他們的日常生活並造成巨大的痛苦。
社交恐怖症的情緒症狀，包括：
- 在日常社交場合感到非常自我意識和過度緊張（其他人認為是理所當然的）
- 在即將到來的社交形勢之前的幾天，幾週甚至幾個月裡，他們都非常焦慮
- 害怕其他人會感受到很多，特別是那些你不認識的人
- 恐懼是如此之大，以至於你會讓自己難堪
- 恐懼是如此之大，以至於其他人會意識到你很緊張
社交恐怖症的身體症狀，包括：
- 臉紅，臉紅
- 短暫的呼吸
- 肚子疼，噁心
- 顫抖，包括顫抖的聲音
- 心臟緊張或胸部感覺緊張
- 出汗或潮熱
- 感到頭暈或想暈倒
社交恐怖症的行為症狀，包括：
- 避免社交場合在一定程度上限制您的活動或擾亂您的日常生活
- 避免目光接觸
- 保持安靜或躲在後面，以避免其他人意識到你
- 無論你走到哪裡都需要隨時帶朋友
- 在面對任何社交場合之前喝（酒），試著冷靜下來
- 通常，有社交恐懼症的孩子因為症狀而拒絕上學。
社交恐懼症與羞怯不同
然而，社交焦慮症不僅僅是一種常常被公眾誤解的普通羞恥感。
社交焦慮症會對患有這種疾病的人的生活造成嚴重破壞。患有社交焦慮障礙或社交恐懼症的人可能具有非常有限的社交或浪漫關係，使他們感到無助，孤獨甚至疏遠。
對這種疾病的診斷的批評者表明，精神病學家和製藥公司發布社交恐懼症，即社交焦慮症，以提高精神藥物的銷售率，特別是在年輕人中。此外，有人認為，社交恐懼症是否僅僅是人類氣質的各種光譜的“醫學化”。
針對國家心理健康研究所引用的上述批評，Marcy Burstein博士和研究小組利用全國合併症調查 - 青少年補充劑的數據，檢查了青少年正常羞怯程度以及與社交恐怖症症狀重疊的其他特徵。 （NCS-A），對1萬多名年齡在13-18歲的美國青年進行全國性面對面調查。所研究的社交恐懼症使用心理學和精神病學手冊中的一套標準診斷標準：診斷和統計手冊（DSM-IV），同時使用“你不熟悉的人包圍你是多麼尷尬的問題”的評分會議來檢查羞恥感。 ？“
研究小組發現，雖然有一半的參與者認為自己很害羞，但只有12％的害羞兒童在生活中也符合社交恐懼症的標準。此外，在不認為自己害羞的年輕人中，約有5％的人符合社交恐懼症的標準。這些結果表明，與社交恐懼症的羞怯/害羞並不總是直接相關。事實上，在某些情況下，在自己中存在特徵性社交恐懼症可能是一個獨立的實體，與羞恥分開。
此外，與一群害羞的孩子相比，有社交恐懼症的人一直更有可能在他們的生活中患有其他精神疾病，例如抑鬱症，人格障礙（例如創傷後應激障礙）或藥物濫用。那些有社交恐懼症的人也表現出更高的無法在工作或學校環境中工作，或在家庭成員或同齡人之間工作。此外，與非常害羞的孩子相比，他們獲得幫助的可能性更小。
簡而言之，Burstein的研究證明，社交恐懼症不僅僅是一種被誤解的恥辱。相反，社交恐懼症影響了一小部分年輕人，只有一小部分人認為自己害羞。
社交恐懼症也不是os ansos'
“Ansos”是印度尼西亞青年普及的現代首字母縮略詞，起源於“反社會”的延伸。這個術語通常用於被認為是獨行俠，沒有朋友，“不要閒逛”的人。
內向型人格的特徵通常被認為是害羞，社交恐懼症，甚至是社會情境的避免。但不要搞錯。許多內向的人可以輕鬆地進行社交活動;如果他們沒有社交，他們就會更舒服。與此同時，實際的反社會人格障礙的特徵是行為的剝削模式，充滿欺騙，無視法律，侵犯他人的權利，以及粗魯（傾向於犯罪） - 沒有明確或邏輯的動機。
對於有社交恐懼症的人，他參與特定的社交場合可能會威脅到他的安全。
這種情況對你來說可能非常可怕，所以你只要通過思考或盡可能地努力避免它就會感到過度焦慮。他們害怕表現或說出一些他們認為會非常尷尬的事情，比如臉紅，出汗，或者表現得像一個無能的人（“我看起來像個傻瓜”;“我的聲音聽起來很不穩定，我一定會讓自己難堪“;”人們必須認為我很愚蠢“）。即使你可能意識到你的恐懼有點非理性和過度，你也無法做任何事情來減輕焦慮。
對社交情況的恐懼有時會累積並引發驚恐發作，在那裡你會感到巨大的恐懼，恐慌和焦慮。驚恐發作通常只持續幾分鐘。您還可能會出現一些身體症狀，例如感覺不適/感覺不適/感冒/噁心，想要嘔吐，大汗淋漓，心臟跳動。這些症狀通常在完全消退前達到峰值。雖然這樣的症狀可能令人擔憂，但它們不會造成物理傷害。
社交焦慮症的原因是什麼？
與許多其他心理健康狀況相似，社交焦慮症是遺傳和環境因素相結合最可能發生的疾病。
焦慮症通常會在家庭中減少，因此如果親密的家庭成員患有相同的疾病，您更有可能患上這種疾病。然而，遺傳構成與學習行為之間關係的確切原因仍然未知。
父母的行為也會對孩子的社交焦慮障礙的發展產生影響。如果你的父母總是擔心或很少有人污染你，這會影響你在童年，青春期和成年期間處理焦慮的能力。
如果您認為自己患有這種疾病，應該去看醫生。處理社交焦慮症的兩種最常見的治療類型是處方藥（抗抑鬱藥或抗焦慮藥）和心理治療或認知行為療法（CBT）。兩種方法可以作為組合一起完成。
另請閱讀：
- 男人也可以更年期嗎？
- 識別雙重人格解離障礙別名
- 單獨說出心理健康的好處
