內容:
- 醫療視頻: 如哽在喉的不安---焦慮症
- 手術前可以做些什麼來克服焦慮？
- 1.收集盡可能多的信息
- 2.與正在處理您的醫生交談
- 3.做一些可以讓你放鬆的事情
- 4.吃健康的食物
- 5.充足的睡眠
- 6.積極思考
- 你可以用鎮靜劑克服手術前的焦慮嗎？
醫療視頻: 如哽在喉的不安---焦慮症
許多人在接受手術時感到焦慮和害怕。焦慮和恐懼是自然反應。然而，過度焦慮實際上會使您的手術前的健康狀況惡化。查看手術前處理焦慮的各種簡單方法。
手術前可以做些什麼來克服焦慮？
實際上，在手術前沒有確定的方法來應對焦慮和恐懼。但是你可以採取一些措施來克服焦慮。
1.收集盡可能多的信息
為了不感到焦慮和害怕過度，您可以挖掘有關手術方法的信息，了解要應用的麻醉類型以及手術時可能出現的風險。當你肯定知道，當你的手術進行時，你的醫生會做些什麼，你的焦慮會減少。
2.與正在處理您的醫生交談
您可以告訴與您有關的焦慮和恐懼的醫生。表達讓你焦慮和害怕的東西。這樣，醫生將提供概述，將執行的操作程序以及您將獲得的手術的可能結果。
如果焦慮是由手術引起的，解釋程序將無法緩解。在這種情況下，如果患者確實經歷了嚴重的壓力，醫生會給他鎮靜。同時，如果您或您最親近的人有與手術相關的不良經歷，請再次詢問處理您的醫生，並確認這是否具有相同的目的。
3.做一些可以讓你放鬆的事情
你可以做自己喜歡的事情，以應對因接近運營計劃而產生的焦慮和焦慮。或者做可以讓身體放鬆的活動，如按摩，針灸或瑜伽。
但是，如果您住院，您可以做一些事情，比如聽樂器音樂，閱讀喜歡的書，或者與離您最近的人聊天。這些事情會讓你忘記一些關於將在不久的將來進行的運營計劃的時間。
4.吃健康的食物
沒有你的意識，你消費的食物會對你的心情產生影響。因此，當您晚吃時，您會感到煩躁或疲憊也就不足為奇了。
為了克服手術前的焦慮，首先要與醫生討論在進入手術室之前能夠和可以消耗的東西。因為大多數外科手術需要患者禁食幾個小時。
如果允許進食，盡量減少糖和精製碳水化合物的攝入量，但由於缺乏維生素B（如葉酸和B12）會增加B族維生素的攝入量，可引發抑鬱症。一些可以克服抑鬱症的食物是富含ω-3脂肪酸的食物，如鮭魚，金槍魚等。
5.充足的睡眠
失眠可能是手術前焦慮的症狀之一。為了解決這個問題，請在D日前幾天嘗試改變睡眠模式。每天至少開始睡7個小時，並擺脫可能影響睡眠質量的東西。
6.積極思考
讓焦慮變得更糟的一件事是對你的身體狀況或你正在經歷的疾病的消極想法，或者它也可能是你周圍環境的負面氣氛。因此，在手術前克服焦慮的一種方法是積極思考。
你可以用鎮靜劑克服手術前的焦慮嗎？
經歷過度焦慮的患者通常會服用鎮靜劑。事實上，沒有具體規定藥物可以在手術前治療焦慮症，但苯二氮卓類藥物通常是用過的藥物。苯二氮卓類藥物可使患者放鬆，並可在手術前一天晚上舒適地睡覺。
