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許多人都認為這兩種類型 恐懼症 即nyctophobia和幽閉恐怖症是一回事。事實上，兩種恐懼症並不相同。幽閉恐懼症在狹窄和狹窄的空間中是一種嚴重的恐懼。雖然nyctophobia是一個黑暗的恐懼症或夜晚。要了解有關兩者之間差異的更多信息，讓我們看一下以下解釋。
Nyctophobia（黑暗恐懼症）
Nyctophobia是在黑暗或夜晚極度恐懼的條件。 Nyctophobia也可以引起焦慮和抑鬱症狀。事實上，這種黑暗的恐懼症可能是過度的，原因沒有意義，並且可以影響你的日常生活。
黑暗恐懼症通常始於童年，被視為兒童發育的正常部分。一些研究表明，人類經常因缺乏視覺刺激而害怕黑暗。換句話說，人們可能害怕夜晚和黑暗，因為他們看不到周圍的東西。
害怕黑暗或缺乏光線實際上是正常的。但是，如果它影響了睡眠質量的活動，請立即就醫。
從身體和情緒症狀可以看出黑暗的恐懼症。事實上，當你想像或想到自己在黑暗中時，這種黑暗恐懼症的症狀就會出現。
黑暗恐懼症的特徵
身體症狀：
- 呼吸困難和痛苦
- 不規則的心跳
- 身體部位，如顫抖和刺痛的腳或手
- 頭暈
- 肚子疼
- 冷汗
情緒症狀：
- 經歷極度焦慮和恐慌
- 感覺想逃離蛇的地方
- 失去控制
- 感覺像受到威脅，甚至想暈倒
- 恐懼
幽閉恐怖症（狹窄空間恐懼症）
幽閉恐懼症是一種心理障礙，當你在一個封閉或狹窄的房間時會引起嚴重的恐懼和焦慮。遭遇幽閉恐懼症的人會感到恐慌，因為他們在封閉的房間裡無法逃脫。
不同的是狹窄和封閉的空間恐懼症與黑暗的恐懼症，房間不必是黑暗的。即使在光線充足的房間裡，患有幽閉恐怖症的人仍然會受到嚴重的恐懼。在有黑暗恐懼症的人群中，在公園或高速公路等開放空間中，他們仍會感到恐懼。引發恐懼的原因是缺乏照明，而不是空間的寬度或門和窗等進出的存在。
有幽閉恐懼症的人在電梯，沒有窗戶的狹窄房間（如浴室，地鐵或飛機）和機器中可能會感到害怕 掃描 MRI檢查。
幽閉恐怖症的特徵
幽閉恐怖症是一種恐懼症，其症狀可能出現在兒童期或青春期。當經歷恐懼症的人處於狹窄且封閉的房間中時會發生這種情況，這會引起對無法呼吸，缺氧或甚至移動空間有限的恐懼感。
- 汗
- 無法呼吸
- 不規則的心跳
- 高血壓
- 感到頭暈目眩
- 嘴巴感覺乾燥
- 身體顫抖，頭部疼痛
- 麻木
如何治療恐懼症？
1. 曝光 治療
這種療法旨在解決恐懼本身。這些方法包括說明恐懼症發作時的恐懼，而不是避免與他們所擁有的恐懼症相關的話題。
此外，患者也將面臨持續的恐懼，直到他能夠習慣於應對這些恐懼。之後，醫生或治療師將計劃幾項長期治療。
2.認知療法
認知療法可以幫助人們認識到自己的感受或焦慮，並以更積極的理由或想法取而代之。
之後，患者將被解釋為黑暗或夜晚並不意味著會發生不好的事情。這種類型的治療通常與其他幾種療法相結合。
3.放鬆
放鬆通常是為了治療由於某些恐懼症引起的恐慌和焦慮。在其中，還教導患者練習呼吸。這可以幫助管理通常會導致恐懼症復發的壓力和身體症狀。
