內容:
- 醫療視頻: 【奧修】《直覺是你唯一的導師》直覺是你自己的本性所給的，它來自內在，可以指引你。
- 減輕兒童和青少年的壓力
- 1.幫助您的孩子意識到他正面臨壓力
- 2.聽取投訴
- 3.幫助孩子理解他們的感受
- 4.教孩子們管理情緒
- 5.一起尋找解決方案
- 6.營造一個平靜安全的家庭氛圍
- 7.為孩子們騰出時間
- 8.支持積極的孩子
- 9.確保孩子正在睡覺並且吃得足夠多
醫療視頻: 【奧修】《直覺是你唯一的導師》直覺是你自己的本性所給的，它來自內在，可以指引你。
就像成年人一樣，兒童和青少年也會受到壓力。原因各不相同。從家庭問題開始，在學校忙碌，與朋友爭吵，重病的家庭成員，與父母離婚。現在，兒童和青少年管理和減輕壓力的能力仍然需要接受培訓。為了幫助孩子應對壓力，請參閱以下提示。
減輕兒童和青少年的壓力
如果留下兒童的壓力，這種影響對長期來說是非常不利的。嚴重的壓力可能導致抑鬱。此外，兒童難以集中註意力於學校，因此他們的表現會下降。更不用說如果他不斷強調，他的心理和情感發展可能會被打亂。
那麼，你還在等什麼？立即幫助孩子以各種方式減輕壓力。
1.幫助您的孩子意識到他正面臨壓力
如果孩子出現壓力症狀，他或她不一定意識到這些症狀是一種壓力。然後父母必須幫助讓孩子意識到。例如，通過說：“你是否有壓力，如果你從學校回家，你還需要上課直到晚上？” 沒了 知道原因。你想告訴母親嗎？“
2.聽取投訴
如果孩子已經開始冷靜並且想要打開，請仔細傾聽他的抱怨，而不是指責，判斷或光顧。讓孩子講故事，除非你想確定你理解孩子的意思，否則不要打斷他。
3.幫助孩子理解他們的感受
在孩子告訴你是什麼讓他感到壓力之後，讓孩子相信你理解並真正理解他的感受。輕輕地說，“難怪你感到非常沮喪，”或者，“你一定非常失望，孩子？”然後，仔細解釋感受和體驗的是生活的一部分。
有時父母會忘記孩子也會遇到失敗或困難。你也可能期望孩子在學校取得成功，有很多朋友，總是很開朗，從不在生活中遇到困難。
所以，讓這個機會成為你的小傢伙認識負面情緒並將其理解為生活正常部分的地方。
4.教孩子們管理情緒
當你明白負面情緒是自然的時候，幫助孩子很好地管理他們的情緒。請記住，每個孩子都不同，所以管理情緒的方式也不同。
有些孩子在運動或活動後會感覺更好。還有一些人在哭泣時會更放心，更平靜。因此，您必須敏感地看到並想要嘗試各種方式。
5.一起尋找解決方案
下一步是共同尋找解決方案。問孩子他想要什麼，找到中間立場。例如，兒童受到壓力，因為他們必須改變學校，他們不願意與朋友分開。您可以建議您的孩子在周末邀請老朋友在家玩。
6.營造一個平靜安全的家庭氛圍
為了減輕壓力，請確保家中的氣氛足夠安靜，以便與家人一起感到安全。問題是如果你每天早上醒來都會匆匆忙忙地叫喊，或者如果你的父母經常打架，孩子就會變得更加緊張。
7.為孩子們騰出時間
除了在家中營造舒適的氛圍外，您還應該與孩子共度美好時光。是否只是陪伴他每天吃飯或聽他的抱怨。如果他需要你，請向孩子保證你總是在那裡。
如果您每天都在辦公室工作，請嘗試更頻繁地打電話給您的孩子。例如，如果一個孩子從學校回家。如果辦公室的工作完成，也可以直接回家。
8.支持積極的孩子
這樣孩子們就可以減輕壓力，陪伴孩子並提供積極的支持。例如，如果他成功地過了一天沒有哭，就給予表揚。除此之外，不要忘記每天鼓勵孩子擁抱，親吻或鼓勵。
9.確保孩子正在睡覺並且吃得足夠多
有壓力的孩子可能會缺乏睡眠而且吃得少。您的工作是監控並確保孩子保持足夠的睡眠和足夠的食物。邀請孩子過上健康的生活方式，例如經常鍛煉身體，這樣他就可以睡得更好，食慾更高。
