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醫療視頻: 牛奶竟然把摔碎的碟子复原！【实验】超吓人！
牛奶含有鈣，有益於骨骼健康。現在，孩子們可以喝很多牛奶。那麼兒童用什麼類型的牛奶可以食用？
什麼類型的兒童牛奶？
牛奶
牛奶是最常食用的牛奶。牛奶含有一系列維生素和健康營養素，如維生素D，鈣，鈉，菸酸和蛋白質。牛奶還含有飽和脂肪。然而，一項研究發現，牛奶中的飽和脂肪對心髒病的風險具有中性作用。
山羊奶
山羊奶的營養成分實際上與牛奶相似。然而，山羊奶中的卡路里和飽和脂肪含量更高，山羊奶中的鈣含量也更高。所以，你只需要調整你孩子的營養需求。
豆漿
豆漿是一種替代牛奶，適用於對牛奶過敏或不耐受的兒童。豆漿具有良好的能量，蛋白質，糖，纖維和脂肪來源。這包括對身體有益的各種礦物質和維生素。
大豆是少數提供所需必需氨基酸的植物之一。因此，大豆是植物蛋白的非常好的來源。如果您想為您的孩子購買豆漿，請選擇由全豆和天然甜味劑製成的豆奶。
杏仁奶
杏仁奶被認為是牛奶過敏或乳糖不耐症兒童的正確選擇。此外，杏仁奶的卡路里含量比牛奶低50％。在一杯沒有糖的杏仁奶中，你只能找到30-40卡路里的熱量。
杏仁奶沒有大量的蛋白質或鈣來代替全牛奶。一杯杏仁奶只含有1克蛋白質，而牛奶含有8克蛋白質。此外，與含有300毫克牛奶的鈣含量相比，鈣含量為2毫克。製造足夠杏仁奶的維生素D和鈣的含量可以用作牛奶的替代品。
最適合兒童的牛奶
實際上，您孩子最好的牛奶類型取決於孩子的年齡。 1歲以下的兒童不得飲用普通牛奶，包括酸奶和奶酪以及其他加工過的牛奶產品。
孩子1歲後，你可以給牛奶或減少脂肪約2％。 2歲以下的兒童需要全脂牛奶中的營養素和健康脂肪，或者需要減少脂肪才能促進大腦發育。
當你的孩子2歲。所有類型的牛奶，普通全脂牛奶，不含或低脂肪的牛奶都含有非常相似的蛋白質，維生素和礦物質。
了解這個孩子的不同類型的牛奶（哪一個最好？）
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