內容:
- 醫療視頻: 做自己最好的醫生：一位心理學家的自癒實錄
- 對心理學家的治療跡象成功並順利進行
- 1.治療後不尷尬，感覺更好
- 2.請注意，您必須自己解決和處理問題
- 3.很少（或停止）責備自己
- 4.與他人的關係開始改善
- 5.開始優先考慮自己
- 6.更健康的身體
醫療視頻: 做自己最好的醫生：一位心理學家的自癒實錄
每個人都經歷過壓力，有過問題，並感到悲傷。如果你不能自己處理這個問題，甚至擾亂活動，那麼給心理學家做治療可能是一個解決方案。一位名叫Daniel J. Reidenberg的心理學家赫芬頓郵報報導說，對心理學家進行諮詢或治療可以促進並加速解決問題。
但是，在接受治療後，您何時可以判斷治療是否成功？來吧，在下面的評論中找到答案。
對心理學家的治療跡象成功並順利進行
1.治療後不尷尬，感覺更好
在治療期間，您會揭示您的焦慮，慾望，悲傷和問題。與心理學家討論您的問題的舒適和開放可能是您的治療成功的線索
特別是如果您感覺負擔變得更輕，並且在治療期之後情緒變得更好。
2.請注意，您必須自己解決和處理問題
無論遇到什麼問題，您都必須自己解決。心理學家只能幫助你實現這一目標，而不是幫助你解決問題的人。
渴望擺脫沮喪或面對恐懼的願望是一個好兆頭。經過幾次治療後，您可能更渴望改善自己並參加進一步的治療。
3.很少（或停止）責備自己
壓力和抑鬱導致壓力過大。這可能會讓你繼續批評，後悔和責備自己。當治療開始成功時，對自己的負面想法開始減少。他們至少可以激勵自己，使心靈的負擔不會太沉重。
所有這一切都可能發生，因為患者傾聽治療師的話語，用積極的想法來對抗消極的想法並相信自己。
4.與他人的關係開始改善
您所面臨的壓力，抑鬱或其他問題往往會加劇您與他人的關係。也許你選擇安靜，更孤獨。開始使用您的療法可以幫助您重塑與周圍人的關係，讓您更好。
5.開始優先考慮自己
關注使得壓力或抑鬱的人變得害怕選擇和害怕錯誤。當治療成功時，患者會更自信地選擇最佳路徑，尤其是對自己而言。
你可能會對未來更有信心，不會被其他人的言語輕易帶走，或者不會繼續後悔你所做的事情 - 而只關注你的康復。
6.更健康的身體
睡眠困難，食慾減退和身體虛弱是抑鬱或壓力的常見症狀。這可能會導致免疫系統減少，更容易生病。如果治療順利進行，您可以感覺到睡眠質量開始提高，您的食慾恢復正常，使您的身體變得更加健康和耐力。
除了識別自己的跡像外，還要詢問心理學家的進展情況。在每個療程中再次詢問下一個治療計劃。一些健康的活動，如鍛煉，度假，或只是花時間與您喜歡的活動，可以幫助您管理壓力。
