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積極思考並不意味著你忽視了不愉快的情況，而是以更積極和富有成效的方式面對不適。你必須認為最好的是會發生什麼，而不是最壞的。積極思考通常始於與自己交談。如果你頭腦中的想法大多是消極的，那麼你對人生的看法可能會悲觀。相反，如果你的思想大多是積極的，那麼你可能是一個樂觀的人。一些研究表明，悲觀和樂觀的人格可以影響各方面的健康和福祉。在這裡，我們將採取樂觀的一些好處，這將在下面解釋。
積極思考的好處
1.增加長壽的可能性
匹茲堡大學醫學院的研究人員發現，具有樂觀性質的絕經後婦女的死亡時間減少，患糖尿病或高血壓（高血壓）的風險很小，而悲觀的朋友經常會這樣。研究人員在一項正在進行的研究中分析了來自100,000名女性的數據，結果是樂觀的女性與悲觀者相比，死於心髒病的風險降低了30％。悲觀的女性也有23％的機會死於癌症。
2.抗擊抑鬱症
根據今日心理學，悲觀思維是導致抑鬱的因素之一。通過改變你的想法是積極的，你將能夠對抗抑鬱症。改變思維模式的認知療法可以增加一個人的感受，也成為抑鬱症治療的主要部分。
3.增強身體的免疫系統
積極思考被認為可以幫助人們對抗感冒和其他疾病。然而，據“紐約時報”2003年的一項研究表明，消極思維只能削弱人體對流感的免疫反應。這是因為當您認為是負面時，大腦部分的電活動很大，因此它可以通過抗體測量減弱對流感的免疫反應。
4.打敗各種疾病
根據由專業心理健康運營的心理健康社交網絡Psych Central，積極思想的人將從手術中恢復得更快，並且還可以更好地治療嚴重的疾病，例如癌症，心髒病和艾滋病。對一年級法學院學生的研究發現，比其他學生更樂觀的人有更好的免疫細胞。
5.更好地克服壓力
面對緊張局勢時，積極的人可以比負面思考者更有效地處理這種情況。在一項研究中，研究人員發現，當樂觀主義者面臨失望時（例如，如果他們不被接受工作或未能上任），他們更有可能專注於他們在這種情況下可以做的事情。
樂觀主義者不會沉浸在挫折感或無法改變的事物中，而是會制定其他計劃並向其他人的意見尋求幫助和建議。另一方面，悲觀主義者只假設情況不受他們的控制，他們無法改變它。
6.讓你更有彈性
恢復能力是指我們克服問題的能力。堅強的人民可以憑藉力量和決心面對危機或創傷。他們寧願繼續並克服這些困難，而不是在面對壓力時被壓垮。這證明了積極思考在堅韌中起著重要作用。面對挑戰時，積極的人通常會看到他們在解決問題時可以做些什麼。
研究人員還發現，在恐怖襲擊或自然災害等危機中，積極的思想和情緒會促進發展，並提供抵禦抑鬱症的屏障。通過保持積極的情緒，即使面對可怕的事件，人們也可以獲得短期和長期的好處，包括控制壓力水平，減少抑鬱，並建立恢復能力，這在未來非常有益。
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