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牛皮癬的特徵通常是紅色皮疹的外觀，剝落的皮膚，並且也感覺乾燥。牛皮癬不會立即發生，而是在很長一段時間內發生。幸運的是，最新的一項研究表明，ω-3補充劑可以克服這種情況。
Omega-3是影響許多身體機能的脂肪酸的一部分。從影響血栓到炎症開始。人體不能產生ω-3，因此必須從食物或補品中獲取。
有兩種類型的ω-3在抑制細胞炎症方面非常重要，即DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。預計這種ω-3含量可以克服牛皮癬。
ω-3治療牛皮癬的作用
當一個人經歷牛皮癬時，他的免疫系統會讓皮膚細胞很快再生。尚不知道為什麼會發生這種情況，但最終皮膚會發炎，出現皮疹，皮膚上也會出現乾燥和鱗片狀斑塊。
從今日醫學新聞報導，使用omega-3補充劑可以緩解皮膚細胞的炎症。 2014年在美國皮膚病學會雜誌上發表的一項研究證明了這一點。在這項研究中，專家表明，ω-3可以減輕銀屑病的症狀。
該研究進行了15項試驗。在所有試驗中，多達12次高劑量ω-3試驗表明牛皮癬症狀可能有所改善。通過給予omega-3s克服的牛皮癬的症狀是，減少皮膚發紅，皮膚硬化和瘙癢。
在研究中還發現，如果您經常服用omega-3補充劑至少3個月，這些結果將是有效的。
omega-3補充劑的其他好處
除了減少牛皮癬的症狀外，ω-3還具有其他益處。基本上抑制炎症的Omega-3可以幫助維持整體長期健康狀況。
牛皮癬患者需要這種預防炎症的效果。牛皮癬患者更容易患心髒病和血管疾病。 Omega-3可以幫助預防血管和心臟細胞的炎症。
雖然它很有用，但並不意味著ω-3劑量越大越好。過量的Omega-3並沒有顯示出飲用omega-3時會發生的改善。
那麼需要多少劑量？
為了獲得最佳的omega-3益處，請確保您服用的補充劑含有平衡的EPA和DHA。含有平衡EPA和DHA的補充劑存在於魚油補充劑中。
沒有適當的標準來減少牛皮癬的炎症應該喝多少補品。然而，博士加州大學舊金山分校的皮膚專家Wilson Liao建議您慢慢開始服用omega-3補充劑。
如果您想嘗試omega-3補充劑，Dr. Wilson Liao建議每天服用含有至少1克EPA和1/2克DHA的補充劑，持續8週，同時觀察您的皮膚是否有任何改善。
在選擇服用omega-3補充劑之前，您應該先諮詢一位知道您的身體狀況的醫生。服用過量的Omega-3補充劑會導致噁心，腹瀉或其他消化問題。
ω-3僅作為補充劑提供嗎？
Omega-3基本上也存在於食物中。博士Wilson Liao表示，在給予患者omega-3補充劑之前，他建議首先增加富含omega-3脂肪酸的食物。
根據今日醫學醫學新聞，當從食物來源獲得時，omega-3將被更好地吸收，而不是補充形式。補充劑確實不是增加ω-3需要的唯一選擇。從食物中你也可以得到富含EPA和DHA的omega-3，例如：
- 三文魚
- 沙丁魚
- 鯖魚
- 奇亞籽
- 雞蛋，特別是那些含有DHA或寫有omega-3雞蛋的雞蛋
- 牡蠣
- 沙丁魚油
- 鮭魚油
- 鳳尾魚
