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飯後嘔吐食物是一種習慣 清洗 在有飲食失調的人，即貪食症。 清洗 這也可以被視為一種清潔自己的方式。除嘔吐食物外，貪食症患者還使用瀉藥或利尿劑，禁食和過度運動，以清潔從體內食用的食物。
為什麼暴食會嘔吐已經吃過的食物？
有些人 貪食症 有時它只使用一種方式來“清潔自己”，它也不排除它們是否添加並結合其他方法來去除它們所吃的食物。而最終目標是要實現的 清洗 這是為了“清潔”消耗的體內熱量，防止體重增加。
那你怎麼停止嘔吐食物？
1.找到合適的朋友
你可以做的第一件事就是停止噴食，就是找朋友。和朋友一起，請他支持並幫助你戒掉這個壞習慣。了解你的朋友或朋友可以在你恢復的重要時刻陪伴你。
如果很難找到朋友或朋友來支持自己，請聯繫特殊社區 （支持小組）對於飲食失調的人。您的醫生或治療師可能會嘗試分辨哪個社區是正確的，適合您不斷變化的需求。無論您想要改變誰，請確保您不要自己動手。貪食症的分離可以增加孤獨感，焦慮感和躁狂感 蕭條.
2.嘗試調整飲食計劃
吃混亂的時間表會導致你事後立即嘔吐食物。嘗試定期吃三到四餐。或者每天吃五次，但這些部分很小。經常進食也可以幫助平衡身體的營養，並提供持續攝入的能量。
3.列出食物清單
這份食物清單可以包括哪些食物可以食用，哪些食物不食用。當你吃不安全的食物時，由於害怕體重增加，可能會出現進食後嘔吐的慾望。
那麼，為了能夠改變這種飲食失調的習慣，你可以堅持食用可以在應用常規飲食和均衡營養的同時食用的食物。一旦你開始習慣經常飲食以及可以食用的食物，你可以慢慢添加其他食物來恢復這種飲食失調。
4.嘗試鍛煉以抵抗嘔吐
除了改善您的攝入量和飲食，您還必須能夠避免嘔吐食物。這感覺並不容易，但如果你通過練習這樣做就可以做到。
首先你練習，試著延遲嘔吐三分鐘的衝動。這樣做會逐漸延遲。成功阻止嘔吐三分鐘後（雖然仍然嘔吐後），每次出現嘔吐慾望時，您可以再次增加5到10分鐘的時間。
然後加上時間，直到你真的能抵抗嘔吐。這需要大量的時間，耐心和強烈的恢復慾望。
5.只要您想要更改，請記錄該過程
期刊或期刊等註釋 日記 關於你在處理這種飲食失調方面的變化，這是非常重要的。這也是您在這一改進期間傾注投訴，思想，焦慮，目標和成功的地方。這些期刊的註釋也為您提供了一個恢復思路的地方，同時能夠激勵自己。
