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醫療視頻: 這七種保胎食物，孕婦們必吃，最適合孕早期食用！！
懷孕時，身體所需的重要物質的需求肯定會增加。這種增加與母親體內的變化以及滿足子宮的營養需求有關。
孕婦增加和需要的一種營養素是鐵。建議孕婦在懷孕期間滿足他們的鐵需求，因為如果他們不這樣做，就會給母親和嬰兒帶來麻煩。
為什麼孕婦需要補血片？
鐵是孕婦所需的營養素之一。即使在懷孕前，也建議女性滿足她們的鐵需求。這是由於各種原因，例如：
- 需要鐵來製造血紅蛋白，血紅蛋白是紅細胞中的一種蛋白質，可將氧氣輸送到體內的所有細胞。
- 鐵也是肌紅蛋白中的重要化合物，肌紅蛋白是一種有助於為肌肉提供氧氣的蛋白質。此外，它還是形成膠原蛋白（骨骼，軟骨和其他結締組織中的蛋白質）的組分，並且需要形成許多酶。
- 需要鐵來幫助維持免疫系統。
在懷孕期間，當然你的鐵需求會增加，因為懷孕期間你體內的血細胞數量會增加。這種增加達到正常血細胞計數的50％或更多。所以你需要更多的鐵來形成血紅蛋白。您還需要額外的鐵來為您的寶寶在子宮內生長和胎盤，特別是在孕中期和孕晚期。
許多女性需要更多的鐵，因為她們懷孕時體內缺鐵。懷孕前缺乏鐵儲備可能會在懷孕期間發展成缺鐵性貧血。此外，懷孕雙胞胎或懷孕前與懷孕距離短的母親的缺鐵性貧血風險也很高。
孕婦在哪裡獲得額外的鐵？
為預防懷孕期間的貧血，您可以服用鐵片或加血的藥片。雖然有很多方法可以從食物中獲取鐵，但是最好還要消耗額外的鐵，這些鐵可以從含有更多血液的藥片中獲得。
在印度尼西亞，政府建議在懷孕期間為孕婦服用多達90片或更多的孕婦血液片劑（TTD）/鐵片，以預防懷孕期間的缺鐵性貧血。您可以在puskesmas免費獲得TTD，或者您可以在最近的藥店購買商業TTD。
如果母親在懷孕期間患有缺鐵性貧血，會發生什麼？
缺鐵性貧血會使孕婦容易疲憊不堪。嚴重貧血也可能導致懷孕期間出現並發症。例如，貧血會使母親的免疫系統變弱，使母親易患傳染病。
除了面臨母親的風險外，缺鐵性貧血還會給嬰兒帶來風險。缺鐵性貧血與早產，低出生體重和嬰兒死亡率有關。
對於食用營養均衡且始終保持飲食的孕婦，嚴重貧血很少見。然而，貧血可能會導致不吃營養均衡的母親的嚴重健康問題。
鐵片有副作用嗎？
當您服用鐵片時，您應該知道應該服用的劑量。在服用TTD /鐵片之前，最好先諮詢醫生。您的醫生會根據您通常從食物中攝取的鐵攝入量來調整您的鐵片攝入量。
雖然身體可以儲存過量的鐵作為備用，但過高劑量的鐵片會引起問題。鐵片劑量過高可能會導致消化系統出現問題，如便秘或便秘，嘔吐，噁心和腹瀉。當胃片空的時候會消耗鐵片，它們可能會損壞胃壁。
你可以在睡覺前服用鐵片，這樣服用後就不會感到噁心。如果鐵片導致便秘，你可以吃更多的蔬菜和水果（如菠菜，這也是一個鐵源）和喝更多的水，以幫助克服排便的困難。此外，不要擔心服用鐵片後大便顏色會變暗，因為這是正常的，不會造成傷害。
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